Чем пресечь простуду?

Не выходила из дома несколько дней. У дочери в школе карантин, а работаю я дома. А вчера вышла, отводила дочку на танцы. Вроде и не колотун на улице, но чуть подмерзла(( Теперь горло побаливает и нос немного свербит. Еще не разболелась и жажду всячески этого избежать(( Заварила ромашку, буду полоскать.. Знаю, что можно фурацилином вроде еще полоскать. Полоскать Ротоканом во время беременности можно? Обычно он мне помогает. А что в нос можно закапать? Физраствор как-то спасет, если соплей еще нет? Витаон можно?