Завтрак: запеканка,оладьи и йогурт
Обед: салат из капусты и моркови
Ужин:зел.чай+творог+чернослив

Завтрак: омлет с колбасой, чашка киселя
Обед: куриный рулетик с сыром и зеленью-2шт
Ужин:свекла отварнаяс черносливом и зел.чай.

Знаю что разгрузочные дни противоречат системе,но я сегодня(28.03) устроила именно такой-кефирный! Почти конец дня и кушать совсем не хочется!