Все про треньки с Джил

Есть на этом чудном сайте! ( описания программ и сами видюхи)

Там еще расписаны диеты. По мне так сборная солянка и туфта, но систематизировать программы ДМ и понять что там и как с ними работать оч поможет

http://www.fitnessera.ru/sgonyaj-zhir-uskoryaj-metabolizm-banish-fat-boost-metabolism.html#more-87