питание при ГВ
Девочки, кто-то себе уже составляет меню на период ГВ?
Я уже начинаю перебирать в голове продукты, которые можно будет оставить в рационе, и которые придется исключить совсем. Пока список довольно короткий:
- каша гречневая
- рис с соевым соусом
- картофельное пюре
- вареная говядина
- печеная куриная грудка (конечно же без майонеза и добавок)
- твердые сыры
- йогурты (интересно, Активию можно кушать??) - в Латвии есть сеть магазинов, где продается молочка без консервантов и добавок, с коротким сроком годности, как и должно быть с натуральными продуктами. попробую кушать любимые йогурты с персиком или вишней, посмотрим, как пойдет....
- творог и сметана
- чай
- ВОДА!!! литрами!!! наконец-то!!
- орехи (кстати, кто-то слышал, чтобы определенный вид орехов аллергию у ребенка вызывал??)
Итак, если у кого есть что полезного добавить - с удовольствием послушаю -))) Поскольку муж у меня любит питаться разнообразно, борщ на три дня у нас не катит, если и готовлю, то малюсенькую кастрюльку на один раз. К чему это я, к тому, что тоже привыкла лопать разное 3 раза в день. Посидеть на диете, конечно же, не проблема. Но если есть возможность разнообразить, почему бы и нет?!
ясмин
вот орехи однозначно очень сильный аллерген......соевый соус я бы тоже с осторожностью.....йогурт с вишней опять же.....и вообще йогурты с добавками....а в целом какой будет ребенок аллергичный или нет.у нас сразу был дерматит буквально на все....даже на хваленое козье молоко....у меня убрали из питания тоже очень много.....у одной подруги аналогично не азрешали даже зеленые яблоки.....вторая подруга спокойно ела шоколадные конфеты и всякие чоко-паи но Боже упаси какие нибудь маринады,супы...а некоторые едят все подряд и ничего.........рыбу с белым мясом нежирных сортов мне разрешали.из супов убрали капусту и свеклу.вообще я мужу отдельно готовила частично потому что на молочно-отварной диете ему было несладко...зато вес я сбросила быстро.
18.07.2012
Ответить
Ксюша
chuvstvuyu, rebenok u menya allergichniy budet. vo vremya beremennosti mnogo allergiy poyavilos', kotorih ranshe nikogda ne bilo. tak ves sbroshu do svoei normi v 16 let -)))) (54kg pri roste 178)
18.07.2012
Ответить
Юлия
Насчет молочки вот задумалась, кстати... Говорят от нее колики у некоторых деток бывают... Подруги две недавно родили, вынуждены были отказаться, от творога, сыра и т.п., так как животики замучали. Вот теперь думаю, может мне посчастливится и нас опять обойдут колики, с дочкой я и не знала, что это такое. Хочу есть все)))))
18.07.2012
Ответить
Юлия
Еще, я думаю можно кабачки-цукини, если их потушить с капелькой лука и картошкой и заправить потом чуток сметанкой... Ела такое помню с дочкой в первый месяц ГВ, вроде ттт, все нормально. А то так на одной гречке с рисом и мясе я с ума сойду точно, да и с туалетом точно проблемы будут))))
18.07.2012
Ответить
лариса
Ксюш зайди на 39 недельку, там у Юли ( пузико с красной ленточкой ) очень занимательный пост есть, как раз про ГВ. Мне очень понравился.
17.07.2012
Ответить
Ксюша
я тоже думала соевый соус нельзя, но потом почитала всякие японско-китайские диеты - можно, потому что он натуральный. и не является аллергеном. хотя конечно я все попробую по чуть-чуть, мало ли...
18.07.2012
Ответить
Lena
орехи вообще сильные аллергены... можно и другое мясо, главное, не жарить, а варить/на пару/запекать и приправ много не использовать. овощи так же, любые практически (с красным осторожно и газообразующим типа капусты или бобовых). вообще это все на первое время актуально, потихоньку можно будет пробовать все)))
17.07.2012
Ответить
Ксюша
ох уж это магическое слово "все"- я уже на низком старте, когда его слышу -)))) особенно по фруктикам всяким. можно обойтись без мяса, картошки, хлеба, колбас...но как это фруктов не будет 1,5 месяца...тяжкое испытание -))))
17.07.2012
Ответить
Lena
а мне сладости ограничить - пытка)) помню, покупала крооошечные шоколадочки и по половинке раз в день съедала))))))) а еще вот от арбуза отказаться не смогла, как раз сезон был. и все хорошо было)) вот насчет нектаринов не знаю, не рискнула((( так что будем проводить эксперименты))))))
18.07.2012
Ответить
Lisenok
Пить шиповник,кампотик из сухофруктов)Кушать печеные яблочки,индейку,кролика,овсяную кашку,творог,йогурты без добавок,фрукты не красные....Кстати,орехи вроде аллергенный продукт)
17.07.2012
Ответить
Ксюша
в компотике из сухофруктов есть грушки или абрикоски, от которых может пучить не только дочу бугагага
печеные яблоки я не люблю....
а индейку в каком виде лопать? варить ее? если делать в духовке, она очень сухая, если не в тонне масла замаринована
17.07.2012
Ответить
Катя
И йогурты, насколько я знаю, можно. Только у нас нормальные йогурты не продаются, придется потрудиться, чтоб найти что-то более-менее натуральное. Мечтаю делать йогурты сама. Может, как раз ГВ и станет поводом.
17.07.2012
Ответить
Ксюша
в магазинах техники продаются специальные йогуртницы, кто покупал,очень рады. главное потом найти, где закваску покупать.
нам повезло с этой сетью магазинов. они раньше продавали и колбасы без Е, но потом порвали контракт с поставщиком из-за того, что тот консерванты добавлять начал.
а кефирчики у них такие, что кто не приедет, говорят как при Советском Союзе были.
17.07.2012
Ответить
Катя
Да, вот как раз и думаю о том, чтобы йогуртницу приобрести. Мне сейчас муж не дает никакие магазинные йогурты есть, как почитает их состав) Разрешил только растишку, по сравнению с остальными в них меньше всего всяких добавок.
А закваска в интернет-магазинах продается.
19.07.2012
Ответить
Runchik
Мы на ГВ были 2 года. В первые 3 месяца нельзя былы ничего молочного и кисломолочного, (только твердый сыр 1 раз в неделю),газировки, винограда - у ребенка очень вздувался животик. Потом все закончилось. Для примера - в 3,5 месяца, как раз был июль, съедала по 1 кг клубники в день (начала с по 3-5 шт. смотрела что с малышкой все ок и ела), но конечно это если нет аллергии. Все 2 года ела что хотела. И, пусть на меня косо смотрят "правильные мамаши", раз 2-3 недельки позволяла себе выпить стаканчик пива. ГВ это непередоваемые ощущения близости с ребенком. Вы сами поймете что можно кущать, а что нет. Удачи вам!
17.07.2012
Ответить
Ксюша
ооо, вот клубничка у нас явно не прокатит. никогда на нее аллергии не было, а тут пузо зацвело от небольшого судочка. еще повилась аллергия на корицу....странно правда?! и на ягодки всякие...только черешню могу есть и все, а от всего остального пузень красный, чешется, прыщики...потом после родов посмотрю, конечно, как все пойдет -))
17.07.2012
Ответить
Катя
А как же овощи/фрукты?? Рагу всякие и т.д.? Яблоки печеные. Круп, кроме гречки, до фига. Кроме чая, можно пить всякие компоты. Они наверно и полезнее чая будут.
Я, изучив разную инфу о питании на ГВ, пришла к выводу, что особо себя ущимлять то и не придется. Разве что от свежих фруктов и овощей придется отказаться. И то только на первый месяц, а потом можно вводить по-тихоньку. Ну, и список сладостей надо будет сильно сократить.
А воду я никогда не ограничивала, в этом ничего полезного не вижу.
17.07.2012
Ответить
Ксюша
Катюш, можно просто пить воду, а можно "злоупотреблять" так сказать -)) Я же до Б. бегала каждый день по 6 км, поэтому пила не менее 2х литров воды и еще сок, чай, кофе... я бы как грелка сейчас ходила, если б столько пила -)))
Яблоки печеные я не люблю...кажи кроме гречки и риса тоже....Рагу есть не советуют врачи, потому что это сложнокомпотентное блюдо. Можно как-то попробовать,но лучше после 2х месяцев. А из чего ты компоты варить собираешься?
17.07.2012
Ответить
Катя
Так 2 литра - это норма. Я примерно столько же пью. И до Б, и сейчас.
Компоты да из чего угодно: из сухофруктов, из яблок, из ягод наверно тоже можно. Еще отвар шиповника хорош.
Ну, если не рагу, то просто тушеные овощи можно: один-два вида овощей. Но я так строго планирую первые 2-3 недели питаться, а потом уже постепенно пробовать вводить другие продукты и сложнокомпонентные блюда есть.
19.07.2012
Ответить