Девчонки, хелп, уходила в беременность примерно 63 кг, склонна к полноте, но в принципе меня мое тело устраивало. Плюс до беременности проходила курс лимфодренажа, где за 10 сеансов из меня вышло где-то 3 кг лишней воды. Сейчас 76 кг , 27 неделя. Не ем мясо, очень редко рыбу, молочку тоже по минимому т.к. у меня на нее аллергия. В основном бобовые, крупы, макаронные изделия ДА, но только грубого помола (живу в Италии), ооочень много овощей и фруктов - это в общем-то мой основной рацион. До 4-го месяца была тошнота и есть я совсем не хотела, ела мало, но вес все равно набирался. Титьки раздулись с 3го до почти 6го размера. За вес мне стали говорить уже со второго визита к гинекологу, т.к. я набрала около 4 кг за 3 месяца. Когда поехала в отпуск стала как бешанная бегать в туалет, не знаю как изменился вес за отпуск, но мне делали комплименты, мол хорошо скинула за отпуск (лицо точно похудело). Сейчас у меня ощущение, что я расту как на дрожжах, перестала есть совсем макаронные изделия, заменила перловкой. Иногда съем кусочек шоколадки, но тоже без фанатизма. Пью безкофеиновый кофе без сахара, но с каким-нибудь сухофруктом, или сухариком 1 раз в день. Гуляю каждый день по 6-7 км по довольно холмистой поверхонсти, с 4-го месяца делаю гимнастику для беремнных 2-3 раза в неделю. В последнюю неделю стала замечать небольшие отеки на ногах, кольцо на руках стало чуть-чуть давить. Я не пойму, я реально много ем или есть еще какие-то собенности организма во время беремнности, которые влияют на набор веса. Увеличилась сильно грудь, живот и бедра. Причем, учитывая что я шью себе вещи, и измеряю себя увеличивается все это нереально быстро. Типо за 3 недели на меня уже не налазиет, то что шила. Обычно носила 44-46 размер одежды, сейчас дай бог влезть в 50, а вообще в 52. У кого так было? Какие советы? Совсем не есть? Спина начала побаливать только последние 2 недели, до этого вообще не чувствовала никакого дискомфорта, ну и стала беспокойнее спать.
Москва
А почему мясо с овощами и рыбу не кушаете? У вас в рационе одни углеводы.
Мясо не ем уже 8 лет, и конечно не начну его есть сейчас, мне только хуже станет. Рыбу очень тяжело есть, это возникло больше во время беременности, прям буэээ... Я ем бобовые, иногда яйца биологические. По анализам крови/мочи все в норме. Вообще если организм очищен, то в кишечнике вырабатывается необходимый организму белок, который синтезирует из аминокислот, которые поступают от овощей и фруктов.
Москва
Честно говоря, не маленький набор веса. Ну если у вас все нормально.... А вы ГТТ сдавали? Что у вас с сахаром? Может отеки? А может все нормально и это ваша индивидуальность.
А что такое ГТТ? Глюкоза? Это когда нужно сильно-сладкий сироп пить? Тоже все нормально. Показатели в норме. Ну, я поэтому и написала, потому что чувствую что че-то перебор. Буду следить за мучным (в Италии это трындец), последние 3 дня прям по минимому его ем, типа печеная лепешка без дрожжей.
Меня смущает то, что я поправлялась даже когда не ела, ну в первые месяцы. Могла за целый день только пару яблок съесть. Плюс училась как бешенная, готовилась к сессии. Грудь росла сильно и больно... сейчас продолжает расти, но с меньшими темпами.
Москва
Пара яблок в день в беременность тоже не особо хорошо..Я просто кушаю все и по чуть чуть.Пока 3 кг и 26 недель у меня.Увидела перебор веса на 24 й неделе,сделала разгрузочный день-слила воду и опять держусь.А пошла задержа жидкости у меня не известно тоже почему.Но я среагировала мгновенно
Вы только на 3 кг поправились к 26 неделе? Вау! А какой разгрузочный день делали? На питье?
Москва
Пока да.Поанирую 7-8 кг до родов).Голодные дни не делаю.Все ела без соли.200 гр мяса,200 гр творога,200 гр яблок и клюквенный морс без ахара.Смысл без соли/сахара и ушла лишняя вода.Малыш давил справа на почку и пошла задержка воды(((.Плюс капусты квашеной наелась.Теперь слежу что ем)
Спасибо, что поделились. Вы мне подали идею, попробую денёк без соли/сахара завтра.
Москва
Я за первую беременность на брала 21 кг, хотя мясо, жареное, жирное всякие гамбургеры, чипсы не ела, в основном овощи фрукты, было лето кушала арбузы.... После родов скинула почти сразу, все что набрала)))) За 8 лет хорошей жизни набрала лишним кг😵🙈🙈🙈 Ииии сейчас беременна 2ым 38недель я за беременность скинула 10 кг.... Щеки впали, попа пропала все тело как выжитое) а ем все подряд до беременности столько не ела как сейчас, из холодильника не вылазию, особенно сладенькое) Так что беременность такой процесс тут не угодаешь) то-ли поправишься то-ли нет) Не переживайте придёте в норму после родов)
Ого, ничего себе как у вас инетерсно! Чтоб за беременность скинуть 10 кг это я первый раз слышу, но и слава богу если ребенок здоровый. У меня сейчас первая беременность, мне 30 лет. Может я реально не уследила, вроде ем так же, а из-за карантина все равно двигаешься меньше, и поэтому набирается. В общем, попробую чуть сбалансировать питание, а там уж как пойдет. Начну скакать после беременности уже тогда, если что.
Москва
Ну мне врач говорит что бывают случаи когда, гормоны восстанавливаются и начинаешь терять вес а не набирать) а малыш дай бог растёт и вес у него уже хороший сказали даже чуть крупнее, самое главное он питается и получает все что надо) Возможно что и сидите дома, сами знаете что от этого легко и так поправиться🙈а тут ещё и положение интересное) самое главное что сколько людей столько и мнений, у кого то со здоровьем проблемы, кто то строго на диете сидит а кто то ест все подряд) анализы в порядке, врачи противопоказания не дают, значит все хорошо)
Благодарю за поддержку. И вам легкой беременности. Наверное самое главное сконцентрироваться на здоровье.
Стокгольм
Если такой быстрый набор веса, значит смею предположить, что в организме скапливается лишняя жидкость, тем более у вас уже были с этим проблемы раньше. Стараетесь меньше соли употреблять, она собирает жидкость в организме. Посоветуйтесь с врачом, возможно нужно внимательнее следить за состоянием почек, сдавать анализ мочи и белок в моче.
Ну последний раз когда сдавала, вроде все анализы норм. А в последним недели стала замечать отеки, и в эти недели и заметила прям резкий скачок веса. У меня мама с 3ей дочкой имела сильнейшие отеки. Конечно мне хочется оправдать такой набор какой-то особенностью организма, эх... Но походу, учитывая что щас сидим дома, нужно просто зашить себе рот😂🤐 ну вот ещё девчонки дали идею устроить разгрузочный день без соли/сахара вообще. Завтра приступим
Стокгольм
Один день без соли и сахара ничего не даст) На второй день начнёте ее есть и все останется как есть, т.к. жидкость в организм поступает каждый день. Ограничьте хотя бы соль по максимуму. А рот зашивать не надо, нужно полноценно питаться, вам сейчас все витамины нужны, какие есть) Здоровья вам!
Благодарю, так здорово, что можно услышать вдохновляющие советы. С солью я могу справится:)
Нижний Новгород
Мясо не едите по какой причине?Рыбу?не совсем понятно.С молочкой вроде ясно.
Мясо уже 8 лет не ем. С рыбой какой-то напряг возник во время беременности, прям буэээ. Не могу. Хотя во время отпуска приходилось есть, т.к. на тех островах, где была не было ни овощей ни фруктов нормальных, приходилось есть рыбу, слава богу только свежую. И вот после приезда просто не могу себя заставить ее есть. Я еще думала, мож я соли много ем, эт да, солю я изрядно.
Иногда ем, но тоже начиталась, что вроде нельзя во время Б, мол риски всякую бяку подцепить...🤦🏽♀️
Нижний Новгород
При хорошей термической обработке эти риски сводятся к 0.В них белка много и необходимых микроэлементов.Раз-два в неделю вполне допустимо.Как вам писали,углеводов много,белка мало у вас,при беременности работа организма меняется и ,если вы при таком питании до беременности вес не набирали,то теперь все изменилось.В течении дня:завтрак-углеводы (крупы,овощи,фрукты),обед-белок+углеводы сложные,ужин-в основном белок должен быть.И да,нужно исключить наличие скрытых отеков (но,вроде,у вас анализы в норме)
Кривой Рог
Для начала сдать анализы, вдруг у вас скрытые отёки? Если анализы в норме, то пересмотреть питание. К примеру, ограничить крупы и макароны, есть больше белка (не жирное мясо, рыба, яйца). Посмотрите есть ли перекусы и в каком количестве, к примеру, сухофрукты очень калорийны. Так же, можно посчитать калории, много хороших приложений для этого.
А какие анализы? Ну обычные, которые я делаю каждый месяц у меня отличные. Все в норме. Мясо я точно не могу начать сейчас есть я его уже 8 лет не ем. Буду внимательнее следить за тем, что ем. Конечно может казаться, что ем немного, но меня просто напряг тот факт, что я за несколько недель прям сильно прибавила. Плюс не сижу просто сиднем дома (хотя надо бы во время карантина) все равно гуляю, делаю упражнения.
Кривой Рог
Обычно сдают мочу и смотрят белок. Если анализы в норме, то дело в питании. У вас в рационе одни углеводы... Советую посчитать калории, сразу станет всё понятно.
походу ничего другого не остается. буду считать. Хотя это стресс жуткий, все эти подсчеты.
Ногинск
Поправляетесь так как рацион не сбалансирован, у вас присутствуют только углеводы, а белки то где??? (Ни мясо, ни рыбу, ни молочку вы не едите). Организм в стрессе.
так я так питаюсь уже 8 лет. По анализам крови/мочи все норм. Я придерживаюсь вегетаринского питания и у меня не было проблем до беременности.
Ногинск
Если у вас не было проблем с этим до Б, это не значит что в Б они не откроются 🤷♀️
Ну так можно сказать и о человеке, который ест мясо. Что у него открываются проблемы с весом во время Б. Если организм очищен кишечник сам вырабатывает необходимые белки для организма из аминокислот, поступающие из свежих овощей и фруктов. До Б я откровенно веганила (только сырые овощи и фрукты) в течение полугода (просто не хотелось ничего вареного, плюс лето было, давалось очень легко)
Комрат
Во вторую беременность круглая была, как колобок. Когда вышла из роддома-оказалась худее, чем была до Б. Были сильные отеки, которые списали на набор веса. Я тоже 63-65 кг вес. Постоянно колеблется. Доходит и до 67.рост 1.68. Я не полная совсем. Какой у вас рост, что вам так мешает этот вес? Может, не все так страшно. Или вы отеками. И не мерить голодом ребёнка.
У меня 163 рост. Ну вроде отеки только щас появились... Ну мешают всякие мысли, что потом будет тяжело сбрасывать. Спасибо за поддержку! Буду внимательней выбирать еду и наверное нужно создать режим.
Комрат
Я скидывать вес после 3 ребенка . Был 76. Начала, когда оставили Гв. И спокойно сидела на голодной диете, пока не увидела результат. Скинула до 63.