Сильные судороги в икрах

Сегодня ночью напугала мужа, проснулась с криком от резкой боли из-за судороги в икре и стонала, пока она не прошла. Только заснули, я снова вскрикиваю от боли - судорога в другой ноге. Боль очень сильная. Или это из-за того, что я незаметно для себя на спину во сне легла (обычно сплю на боках) или магния/калия не хватает? Насчет кальция не знаю, ем молочное каждый день, зубы в порядке...