Накормить и не навредить

Подскажите мне пожалуйста,знающие и начитанные)) Вот моему сыну скоро 7 месяцев, а едим мы пока смесь и кашу(рисовую гречневую, овсяную). овощи не хочет ни в какую. что теперь? что можно, нужно и главное, безопасно, а с чем лучше подождать? творог, мясо, соки, фрукты? расскажите, что да как?