Ань, как обещала.
Утром (примерно, в 8 утра) - то, что в любое другое время запихать не представляется возможным - творог!!! С йогуртом, как правило. Либо еще как-нибудь подмешиваю. Либо просто йогурт с фруктами, либо любую другую кисломолочку. Либо омлет с сыром. Утром ест мало и выбирает. Если с утра кисломолочку не ест (что бывает редко - 1 -2 раза в неделю, то на ночь добавляю обязательно во фруктовое пюре.
Днем (12-13 часов) - каша на молоке. В фаворитах - овсяная, гречневая, рисовая. Остальное - не очень, но каши любит (да еще на море напрыгается и оголодает). Сахар и прочее не кладу, да он и не любит сладкое.
После сна - (часов в 17) - тут мясное/рыбное/куриное время - суфле, запеканки, котлеты, супы и т.д. Как правило, с разными овощами - брокколи, цв. капуста, и т.д. Говядина - только нежирная, свинину и баранину не даю, жареное и жирное - не даю.
На ночь (в 21.30) - фрукты (скидываю все в блендер и делаю фруктовое пюре), плюс добавляю морковку или тыкву.
Не пьет ничего, кроме воды. Перекусов, как правило нет, иногда может поесть соломку, сыр, или арбуз, но редко.
