Тяжело,сложно,но можно.Мышцы потом ну очень приятно ноют)))
http://www.youtube.com/watch?v=-5venZlDK5s

http://www.youtube.com/watch?v=rjAxWWktXW4&list=PLD2EBAE293A9E3E0F&index=1

http://www.youtube.com/watch?v=ckBLhkJ40xo&list=PLD2EBAE293A9E3E0F&index=2

http://www.youtube.com/watch?v=Nn5JTQ34wuc&list=PLD2EBAE293A9E3E0F&index=3

http://www.youtube.com/watch?v=kwt8zvT3GJs&list=PLD2EBAE293A9E3E0F&index=4

http://www.youtube.com/watch?v=_B71TdSE7sw&list=PLD2EBAE293A9E3E0F&index=5