Это самый лучший мотиватор!!! Сразу аппетит пропал весь к хренам!!!
Мавадес! Я мавадес!!!
Новосибирск
Минус 3 см. в талии.
Новосибирск
Я утром ем хорошо, пару бутеров с сыром и маслом, кофе с сахаром и молоком и пару печенюшек, яйцо или йогурт обезжиренный еще.
В обед суп. Супы все низкожирные или совсем не жирные. Без зажарки. Или омлет с брокколями какими нить, если утром яйца не ела. А на ужин четверть порции съедаю. Плюс коктейль обезжиренный кефир, обезжиренный творог, банан и пару ложек клубники или малины перемолотых с сахаром. Плюс пару раз пью чай с парой сухариков. Ем яблоки, сухофрукты. Часто перекусываю чем нибудь некалорийным. Кефир мой самый лучший друг. Обезжиренный который. После 6-7 не ем. Только кефир, яблоки и сухофрукты и вода.
Я думаю в большей степени занятия помогают.
0
29.03.2013
Ответить
Тверь
Я утром могу мандаринку и кофе с сахаром,обед- суп или второе-но не много, Я после 18.00 не ем...вообще тока чай зеленый без сахара. Но тут в гостях были ииии ежу понятно что натрескалась))) Щас дня 3 щадящий режим,днем трескаю,а вечером неть)
0
29.03.2013
Ответить
Саратов
а я все равно не могуууууууууу
заниматься занимаюсь, сегодня даже с обертыванием пищевой пленкой, не ем после 6-ти всего 2 дня, но в течение дня прилично ем(
0
29.03.2013
Ответить
Новосибирск
Катюш, была бы я такой худенькой как ты, вообще б не парилась! а у меня вместо живота холодец, огомный трясущийся бррррр
0
29.03.2013
Ответить
Буэнос-Айрес
круууто! я как бы ни худела, у меня тщают руки-ноги... грудь и попа... а таааалия, живооот - всегда при мне...
0
29.03.2013
Ответить
Новосибирск
А у сеня ноги всегда были толстоваты. Руки более менее. Попа тоже толстовата всю жизнь. А талия была узкая. А после третьей беременности просто пузо огромное, как на 4-5 мес. беременности. Это жуть. Холодец еще такой. Трясся. До нг занималась, ок 4 кг всего сбросила. А теперь взялась за себя
0
29.03.2013
Ответить
Кисловодск
юхууу!!! молодец, так держать!!!!
А я еще не измерялась, хочу после 30 дн. посмотреть а оуки так чешуться)
0
29.03.2013
Ответить
Кизилюрт
Мададец)) как племяшка говорит)) ух завидую белой завистью
Скорее бы и мне придти в форму
0
29.03.2013
Ответить
Новосибирск
В основном заслуга Джиллиан, и перестала после 6-7 есть.
0
29.03.2013
Ответить
