Новосибирск
в дневнике:) Очень много всего пеку в последнее время.
Это действительно западло какое то. Когда хочешь похудеть и стараешься питаться менее калорийно, так тянет печь!!!
Прямо ломка, если что нить не испеку:)))
А вообще самое часто употребляемое мной блюдо сейчас вот это.
Стакан обезжиренного кефира, полстакана обезжиренного творога, пол банана и три больших вкусных ягоды клубники. Самодельный белковый коктейль. Пью после тренировки. Иногда и до и даже во время:) Мышца качается:)
Москва
У меня + вишня и черника, из морозилки и это на ужин, который в 18.00))
Новосибирск
Ой, не, Любаш, я и после 9ти ем, если поздно тренируюсь. Обязательно после тренировки надо покушать, чтобы мышца росла:))) И она растет. Не как качек конечно:)))) Но мне и не надо как качек. Особенно когда попу качаю, ем:) Чтобы попа округлялась:) Да и если не тренируюсь тоже ем. Хотя бы кефир нежирный и фрукты. Нужно обязательно, чтобы метаболизм разгонять:)
Новосибирск
Хорошо, 4 раза в неделю по полчаса мышцу качаю, и кардио в неделю 3-5 часов. Один выходной обязательно. Я революцию тела с Джил прохожу. Третий месяц. Плюс добавлю лишние кардио. Иногда "Нет пробл. зон" и "Ускоряем метаболизм" заменяю.
Вот так как то неделю назад. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1723061
А ты чем занимаешься?
Москва
Катюш, сфотаю себя, я 30ти дневку все развлекаюсь, уже по 3му-5му кругу, у меняч на планшете ток она скачана, вот, хочу качнуть апетитные ягодички с ДМ, но пока все не доберусь никак. Я каждое утро делаю ДМ 30 ку, потом курс упр на ягодички и еще доп упр на ягодицы, мне попу осталось, живот кубиками и руки круть))) После 18 стараюсь не есть, уже привыкла, ну как-то так))))
ом-ном-ном)))
я тож часто очень пеку)) прям не могу без этого))
Новосибирск
а я периодами, и сейчас такой период. муж поправился еще больше, запретил пока печь
Тверь
вкусняшка
это точно, когда на диете так и тянет что нить испечь или сварить) мне Коля уже говорил, "горшочек не вари"))
Хабаровск
Какая ты молодец, и про здоровое питание не забываешь! И про спорт! 
Новосибирск
Никакой:))) Я просто стараюсь питаться правильно:) Ем часто, по немногу. Обезжиренную молочку и кисломолочку. Каши, супы нежирные. Овощи фрукты. Много куриного филе отварного. Ем много на самом деле. Поэтому вес очень медленно уходит. Но зато стабильно и навсегда:) Я еще мышцы хочу подкачать:) особенно попу:) поэтому нужно есть обязательно, чтобы организм мышцы собственные не жрал.
нужно приводить себя в форму.
