Москва
Irina Vasilkova
Черкассы
Вот нашла интересную статью. И решила поделиться для меня это очень актуальная тема. Так как многие даже не знают что у них есть диастаз (((
Читать далее
Фитнесс, мода, красота
Москва
Черкассы
Москва
Лара Медини
Железнодорожный
Для всех, кто мечтает о плоском животе: правильная техника выполнения упражнения «Вакуум».
1. Ляг на спину. Положи руки на небольшом расстоянии от корпуса. Согни ноги в коленях. Расслабь мышцы и сделай медленный выдох.
2. После этого нужно напрячь мышцы живота, втягивая его. Задержи дыхание на 10-15 секунд. Затем сделай маленький вдох и втяни еще живот.
3. Не расслабляя пресс, вновь напряги мышцы живота и замри на 10-15 секунд.
4. Теперь выдохни, расслабь живот и сделай несколько вдохов-выдохов. В конце втяни живот настолько, насколько возможно и вытолкни его наверх без выдоха.
Каждое упражнение имеет противопоказания и это не является исключением. Не практикуй его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и в критические дни. Будь осторожен если у тебя есть патологии легких, сердечно-сосудистые заболевания и грыжи в брюшной полости.
Если у тебя нет противопоказаний, тогда смело можешь приступать. Сделать плоский живот в домашних условиях - это реально. Важно просто правильно и регулярно выполнять упражнение «Вакуум».
Читать далее
Москва
Как выбрать правильный и удобный бюстгальтер.
Специалисты утверждают, что от 90 до 100 процентов женщин носят неподходящий им бюстгальтер - не тот размер, не та форма.Найти подходя...
Читать далее
Москва
Как определить свой тип фигуры.
Это Ваш тип, если у Вас узкая талия
и одинаковый объём груди и бёдер.
Это Ваш тип, если у Вас округлая форма
тела, а талия слабо выражена.
Читать далее
Москва
Как подбирать украшения, завязать шарфик
Читать далее
Москва
20 замечательных цветовых сочетаний для осеннего гардероба.
1. Бледно-васильковый + сизый + антрацитово-серый
-----------------
Осень - это время увядания красок, выцветания природы. Единственным выходом из подобной ситуации будет раскрасить эту осень самостоятельно. Черный, серый и коричневый - это просто стереотип. На самом деле осенние краски гардероба богаче и ярче чем вы думаете. В нашей подборке найти интересное сочетание сможет девушка с любым цветотипом.
-----------------
Читать далее
Москва
Летние стрижки этого сезона
Летние стрижки этого сезона.
Читать далее
Москва
Убираем животики*
Утащила себе, с разрешения)))
Кардинально помогло… что меня саму поразило… просто водить куском льда по животу до красноты (это кровь прилила) потом мазать кремом для упругости кожи (какой-то обычный с алое).
если очень сильно отвисла… то уже врятли что-то спасет, а если нет, то чудное средство, контрасный душ, приводит кожу в тонус, какие-то питательные и увлажняющие масла, последние лучше и конечно какой-то лифтинг. Попробуйте обертывания с ламинарией
сайт статья:
Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:
Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?
Читать далее
Москва
Ванечка
24 года 4 месяца
Ромочка
17 лет