Вот нашла интересную статью. И решила поделиться для меня это очень актуальная тема. Так как многие даже не знают что у них есть диастаз (((
Читать далее
Для всех, кто мечтает о плоском животе: правильная техника выполнения упражнения «Вакуум».
1. Ляг на спину. Положи руки на небольшом расстоянии от корпуса. Согни ноги в коленях. Расслабь мышцы и сделай медленный выдох.
2. После этого нужно напрячь мышцы живота, втягивая его. Задержи дыхание на 10-15 секунд. Затем сделай маленький вдох и втяни еще живот.
3. Не расслабляя пресс, вновь напряги мышцы живота и замри на 10-15 секунд.
4. Теперь выдохни, расслабь живот и сделай несколько вдохов-выдохов. В конце втяни живот настолько, насколько возможно и вытолкни его наверх без выдоха.
Каждое упражнение имеет противопоказания и это не является исключением. Не практикуй его при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и в критические дни. Будь осторожен если у тебя есть патологии легких, сердечно-сосудистые заболевания и грыжи в брюшной полости.
Если у тебя нет противопоказаний, тогда смело можешь приступать. Сделать плоский живот в домашних условиях - это реально. Важно просто правильно и регулярно выполнять упражнение «Вакуум».
Читать далее
Как выбрать правильный и удобный бюстгальтер.
Специалисты утверждают, что от 90 до 100 процентов женщин носят неподходящий им бюстгальтер - не тот размер, не та форма.Найти подходя...
Читать далее
Как определить свой тип фигуры.
Это Ваш тип, если у Вас узкая талия
и одинаковый объём груди и бёдер.
Это Ваш тип, если у Вас округлая форма
тела, а талия слабо выражена.
Читать далее
Как подбирать украшения, завязать шарфик
Читать далее
20 замечательных цветовых сочетаний для осеннего гардероба.
1. Бледно-васильковый + сизый + антрацитово-серый
-----------------
Осень - это время увядания красок, выцветания природы. Единственным выходом из подобной ситуации будет раскрасить эту осень самостоятельно. Черный, серый и коричневый - это просто стереотип. На самом деле осенние краски гардероба богаче и ярче чем вы думаете. В нашей подборке найти интересное сочетание сможет девушка с любым цветотипом.
-----------------
Читать далее
Летние стрижки этого сезона
Летние стрижки этого сезона.
Читать далее
Убираем животики*
Утащила себе, с разрешения)))
Кардинально помогло… что меня саму поразило… просто водить куском льда по животу до красноты (это кровь прилила) потом мазать кремом для упругости кожи (какой-то обычный с алое).
если очень сильно отвисла… то уже врятли что-то спасет, а если нет, то чудное средство, контрасный душ, приводит кожу в тонус, какие-то питательные и увлажняющие масла, последние лучше и конечно какой-то лифтинг. Попробуйте обертывания с ламинарией
сайт статья:
Итак, перечислим методы, которые уберегут вашу кожу от излишней дряблости и сухости:
Как подтянуть кожу на животе после родов при помощи гимнастики и массажа?
Читать далее
упражнения в гиф картинках!
Читать далее
Идеальные сочетания цветов
Стащила себе)))
Читать далее
40 советов по стилю от Эвелины Хромченко
Для того, чтобы оставаться привлекательной и красивой, нужно знать маленькие женские хитрости. Лучше всего о них может рассказать человек, который является специалистом в области моды и стиля - Эвелина Хромченко.
Секрет успеха - простые решения. Черные брюки, белая рубашка, яркий платок или шаль. Вот секрет безупречного вкуса.
![]()
Секрет успеха - простые решения. Черные брюки, белая рубашка, яркий платок или шаль. Вот секрет безупречного вкуса.
Читать далее
Как отличить оригинальный парфюм, косметику от подделки.
http://makeup-review.com.ua/decoder.php
http://checkcosmetic.net/cosmetic-and-perfume-shelf-life-faq/
Упаковка
Прежде всего, изучите упаковку духов или туалетной воды. На подделках часто бросается в глаза нечеткое полиграфическое оформление: слишком мелкие или расплывчатые надписи; на оригиналах же надписи всегда четкие и аккуратные.
Упаковка должна быть прочной, картон или бумага хорошего качества. Тонкий (а не толстый!) целлофан плотно облегает коробочку, не морщит, не превышает размерами коробку, клей не заметен. Правда, некоторые производители парфюмерии отказались от целлофана, сделав упор на оригинальности упаковки и флаконов, пытаясь таким образом бороться подделками. Кстати, сложные дорогие флаконы - это тоже не только способ самовыражения и привлечения внимания клиентов, но и гарантия подлинности, так как такие шедевры сложно подделать.
Штрих-код
Читать далее