Помрой - пробую. 1 д 1 ф
На завтрак сделала кашу:
овсяное молоко + овсяные хлопья (сахар не добавляла)
смузи из банана (его нельзя, да??), апельсина и папайи, напиток: 400 мл воды
перекус: половина манго и столько же кубиками порезала папайи,
400 мл воды
обед: суп щавелевый без мяса, помидорный салат (пшик оливкового масла совсем нельзя??)
зерновой хлеб (примерно 20г)
кусок запеченной куриной грудки
апельсин
400 мл воды
мандарины
400 мл воды
ужин:
гречка
салат: шпинат с помидорами
лойд трески отварной
300 мл воды
