Привожу сюда 1 и 2 части статьи с сайта http://lifehacker.ru/ по востановлению потерянных данных.
Как восстановить удаленные файлы с помощью бесплатных программ
Все мы рано или поздно бывали в этих неприятных ситуациях, когда необходимый файл был удалён. Но прежде чем начать паниковать, можно попробовать своими силами восстановить файл, поскольку чаще всего он физически остаётся на вашем жёстком диске.
Итак, начнём. Всё-таки на всякий случай ещё раз проверим корзину. Ничего? Ладно, поехали!
1. Прервите любую деятельность за компьютером
Дело в том, что когда вы удаляете файл, то компьютер помечает пространство на винчестере, ранее занятое, свободным для записи новых данных. Поэтому нужно постараться воздержаться от сохранения новых данных до того, как вы не найдёте искомый файл.
2. Найдите нужную программу для восстановления данных
Windows: под эту ОС создано огромное количество бесплтаных программ, среди которых можно отметить следущие: Undelete Plus (понятный интерфейс + наличие фильтров для более эффективного поиска), PC Inspector File Recovery (также хорошо находит удаленные файлы), Restoration (для неё существует portable версия) и Recuva.
Все ОС: если вы не боитесь работы с командной строкой или окном Terminal, то присмотритесь к утилите PhotoRec. Она поможет восстановить различные файлы, начиная от офисных документов и заканчивая фотографиями.
Конечно, существует огромное количество софта по восстановлению, и оно не ограничивается выше перечисленным. Если вы можете посоветовать несколько интересных с вашей точки зрения программ, то это можно сделать в комментариях.
3. Восстановите файлы
После того, как вы выбрали нужную программу или утилиту, переходим к работе с ней. Указываем тот локальный диск или папку, из которой был удалён файл. Далее начнётся процесс сканирования, результатом которого будет большой список ранее удалённых файлов. Просматривайте его внимательно и ищите нужный документ. Нашли? Сохраняйте его в удобное для вас место. Если же нет, то нужно попробовать поискать ещё раз, а при повторении неудач воспользоваться другой программой для восстановления.
Если и это не помогает, то об отдельных специфических моментах и других способах восстановления данных читайте ниже.
Восстановление данных с повреждённого или незагружаемого винчестера
В данном случае помогут те же программы, упомянутыевыше, PC Inspector File Recovery и PhotoRec. Сложность будет заключаться только в том, чтобы найти загружаемый компьютер, в котором разместить повреждённый жёсткий диск (естественно, только как “не основной”).
Если это по каким-то причинам нерешаемый вопрос, то можно обратиться за помощью к Knoppix Linux Live disk. Это версия операционной системы Linux, умеющая работать прямо с компакт-диска. При отсутствии желания работать с Linux, то существует возможность создать загрузочный CD или DVD-ROM c помощью BartPE.
Восстановление потерянных фотографий
При необходимости восстановить файлы с повреждённой карточки памяти вашего фотоаппарата вам помогут программы, перечисленные выше. Только имейте в виду, что сначала нужно подключить карточку памяти к компьютеру или кардридеру и только потом запускать софт по восстановлению. Кроме того, можно воспользоваться услугами специализированной программы Zero Assumption Digital Image Recovery для восстановления фотографий.
Восстановление данных с поцарапанных CD
Пользуемся бесплатным приложением CD Recovery Toolbox или 30-дневной триальной версией CDCheck.
В завершении авторы статьи напоминают, что для того, чтобы в дальнейшем избежать ситуаций с восстановлением данных, существует очень простое решение - бэкап. Благо, соответствующих программ и утилит существует предостаточно под все ОС.