Как бороться с отёком ног ?

Вставать каждый час и разминку делать пятиминутную, и ограничить всё соленое. У меня тоже после рабочего дня ноги увеличивались, вышла в декрет, гуляю минимум 5 км в день, и отеков нет и прибавок больших.

Я переодически ноги закидывала на другой стул, хотя бы минут на 10, а ещё лучше повыше, например, на стол 😄 Часто вставала и ходила туда-сюда, ну и обязательно удобная свободная обувь

Мониторить давление обязательно регулярно, если есть у родственников тонометр то отобрать и мерять раз в день, сдавать планово анализ мочи.

Где ваши компрессионные чулки? Почему вы себя не бережете?!. Немедленно надеть 2 компрессию. И соблюдать стандартный режим при сидячей работе. Скоро в обмороки будете падать так...