напишу для себя.ну и вообще может кому пригодится.
завтрак
--------
каша овсяная)манная)редко рисовая иногда жидкий омлетик.
каши по 200-280 гр. съедает ,омлет немного совсем.
чай,печенька
обед
---------
варю супчики сама ,потом на обеденную порцию в блендер до пюре.также ,250-280 гр.
супы в основном такие :либо
картошечка,морковочка,цветная капуста,зелень на курином или говяжьем бульоне,с кусочками оного.
либо:
картошечка,морковочка,фрикадельки (из курицы)свининки)говядины),кабачок
либо:
обычный куриный бульончик с куриным филе и вермишелькой.
на обед ей хватает и одного из этих супов.
полдник
-------
почти всегда с удовольствием ест творожок или йогурт детский какой.это основное.
так же печеньку какую,кукурузные палочки у нас всегда.мандаринки любит,редко банан.остальное из фруктов неочень.
ужин
---------
пока сидим на той же овсяной или манной кашке.
чай,печенька.
========================
так же мы особо любим макароны и салат Оливье-жалко мало перепадает.это так ,иногда пару макариков перепадёт и салат ,если увидит кто ест,сразу и ей.
сосиску,колбаску,пельмешку домашнюю тоже пробовали.
вот так примерно.
плюс ,ещё скажу ,что к режиму я серьёзно отношусь.считаю,что режим способствует большему росту,развитию и дисциплине.
но в выходные делаю расслабуху обязательно,хотя конечно все всё хотят по обычному установленному временному режиму.
