Девочки, на этих тренировках можно и похудеть, и укрепить мышцы. У меня живот подтянулся через 3 тренировки! Советую всем!!!!! Делюсь, т.к. видела много постов с вопросом "Как?" девочки худеют и держат себя в форме. У всех свои способы, конечно. Я выбрала этого тренера.
Ну и , конечно, не забывайте про питание и про то, что если вы хотите похудеть - питание после тренировки должно быть не таким же, как при желании укрепить мышцы!!!!!!! Это 2 большие разницы!
Я вот когда-то не знала об этом!
- бедра, ноги, ягодицы
- пресс и талия
