Прошла я марафон тренировок Табата. 21 день всего 9 тренировок. Похудеть в кг не удалось. В см кое-где уменьшилось на 2-3 см. Но вот меня сильно разочаровал результат ног. Они раздулись. Штаны прямо в натяжку на моих бедрах и ляжках. Что это? вода?
Питание в пределах дифицита. Мышцы подтянулись, но ноги раздулись.
Кемерово
Кобленц
три недели и 9 тренировок. Крепатура была сильная особенно на ноги. Занималась каждый день, сама добавляла Джил. Ноги на бедро посередине увеличилось 1,5 см. А так живот и талия ушли на 3 см
Кемерово
это довольно мало, все уйдет, скорее всего поднакопили воды, ну или как вариант, просто мышцы подтянулись, они у вас в тонус вошли.
Киев
У меня такое сейчас после Джил. Капец. Я тоже себе ноги «напрыгала», вода, скорее всего, но шорты еле надеваются. Вернее, я надеюсь, что это вода, а то ужас.
Санкт-Петербург
"напрыгать" мышцы - более чем сомнительно. "напрыгать" жир - еще более сомнительно, его наедают)))
Так что не грешите на Джил. Лучше сверьтесь с днем цикла. Ну и если вам за 40, то проверьте гормональный фон, особенно эстрадиол (когда организму не хватает своего эстрадиола, то он при каждой возможности откладывает на бедрах стратегический запас жира)
Киев
Я понимаю, что «напрыгать» мышцы и жир нельзя. У меня-то и лишнего веса нет. Я просто тело пыталась «подтянуть» и почему-то распухла. 😁 Но видно, что это отечность какая-то... Вот интересно отчего? Мне 32, рост 167, вес 49кг, а внутренние стороны бёдер впервые в жизни трутся друг об друга. 😭
Санкт-Петербург
какая вы юная тростинка! В вашем случае вариант, что это вода - единственно возможный)
Чебоксары
А что за марафон? Платный? Я обожаю табату, часто ее делаю в качестве зарядки по утрам перед работой, например.
Конечно это вода. При условии, что питались вы, действительно, в дефиците. Иначе это сами знаете что+вода.
Точно не мышцы выросли.
Вот поэтому неплохо делать фото, вес далеко не всегда показателен. Насчёт замеров - это очень даже хороший результат. Ноги - возможно ещё отек не ушел после тренировки, мышцы травмируются, отекают, растут. Если был дефицит - ждите, будет результат, но вот зависит он на 80% от того, что вы ели в процессе, а от тренировок намного меньше.
