Девочки! Хочу вам предложить заниматься вместе с командой девушек ENVY!
Я занималась по этой программе 3 года назад и здорово похудела и подтянула тело. Сбросила 11 кг. при том, что сильно себя не ущемляла диетами, да я вообще не сидела на диете а только занималась, НО каждый день.
Тренировки вы можете скачать в следующих постах. Все 4-е тренировки на русском языке.
Для тренировок вам понадобятся гантели и коврик.
Хочу поблагодарить модератора сообщества, за создание новой категории. Спасибо огромное!
Знакомимся с программой?
Стремись к совершенству! Девушки фитнес-команды ЭНВИ — Элиана, Наташа, Вала и
Иветт помогут тебе в этом! Их миссия — помочь тебе быть в отличной форме и
выглядеть на все сто. Выполняя вместе с ними несложные упражнения, ты сможешь
сбросить лишний вес и сделать свое тело стройнее и сексуальней.
Каждый из
четыре дисков рассчитан на отдельную группу мышц: пресс, ягодицы, руки и ноги.
Пятый диск служит для закрепления комплекса тренировок и совмещает все
упражнения и техники представленные на отдельных дисках.
ENVY (ЭНВИ)
по-английски "зависть". Приготовься — скоро тебе будут завидовать!
ENVY: Красивый пресс
Мода диктует свои законы. Красивый, подтянутый живот — это не только модно, но и чрезвычайно полезно. Тренированный пресс поддерживает тело как корсет, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов брюшной полости и на состоянии позвоночника. Это кажется невероятным, но визуальный эффект от тренировки будет заметен уже через три недели!
ENVY: Красивые руки (Фитнес класс)
Данная тренировка — это сочетание упражнений, направленных на создание привлекательной формы рук. Упражнения образуют комплекс, связывающий воедино все упражнения на различные группы мышц, таким образом позволяя создать крепкие, красивыми и сексуальные руки.
ENVY: Красивые бедра
Данная программа направлена на укрепление и коррекцию мышц бедер и ягодиц. Этот комплекс поможет тебе не только приобрести соблазнительные формы, но и избавит от целлюлита.
ENVY: Красивые ноги
Специальный комплекс упражнений разработан для тренировки внутренней и внешней поверхности бедра. Получи удовольствие от выполнения простых и эффективных упражнений. В программу включены элементы йоги и танцев, направленные на укрепление мышц ног. Почувствуй драйв!
Одна программа включает основную тренировку, и 10-ти минутку.
