Блаженная старица Матрона, часто называемая Матушка Матрона, Матронушка - святая Русской православной церкви. Она уже при жизни почиталась как прорицательница и чудотворица. Нескончаемым потоком шли к ней люди, жаждавшие духовного врачевания, наставления и молитвенной помощи. По ее молитвам совершались исцеления немощных, расслабленных, страждущих от душевных и телесных болезней. Ее пророчества и предсказания многим людям помогли избежать опасностей и гибели, найти верный путь в непростых обстоятельствах.



Блаженная Матрона была православным человеком в глубоком, традиционном значении этого слова. Сострадание к людям, идущее из полноты любящего сердца, молитва, крестное знамение, верность святым уставам Православной Церкви — вот что было средоточием ее напряженной духовной жизни. Матрону знают десятки тысяч православных людей. Матронушка — так ласково называют ее многие. Она - так же, как при земной своей жизни, помогает людям. Это чувствуют все те, кто с верою и любовью просит ее о заступничестве и ходатайстве перед Господом, к Которому блаженная старица имеет великое дерзновение.
Еще перед смертью она сказала : “Все, все приходите ко мне и рассказывайте, как живой, о своих скорбях, я буду вас видеть, и слышать, и помогать вам”. А еще матушка говорила, что все, кто доверит себя и жизнь свою ее ходатайству ко Господу, спасутся.
“Всех, кто обращается ко мне за помощью, я буду встречать при их смерти, каждого”.





СВЯТУЮ МАТРОНУ МОСКОВСКУЮ НУЖНО ПРОСИТЬ:

• ОБ ИСЦЕЛЕНИИ

• О ПОМОЩИ В ДЕЛАХ ЖИТЕЙСКИХ

• О ВСТРЕЧЕ С СУЖЕНЫМ

• О СОХРАНЕНИИ БРАКА

• О МАТЕРИНСТВЕ

• ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ ПЬЯНСТВА И НАРКОТИЧЕСКИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ

• О ПОМОЩИ В РЕШЕНИИ МАТЕРИАЛЬНЫХ ПРОБЛЕМ

• О ПОМОЩИ В УЧЕБЕ, РАБОТЕ

• ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ СТРАДАНИЙ





Обращайтесь к святой Матронушке с молитвой в любое время дня и ночи. Не только когда вы перед образом ее чудесным в храме стоите, но и когда иконку ее или изображение перед собой держите – святость их от размера не зависит.

И среди дня, в любой ситуации трудной, на помощь матушку призывайте – закройте глаза на миг, вспомните ее лик святой, почувствуйте любовь и тепло, которое от него исходит, и слова молитвы прочитайте. Вмиг все изменится – прилив сил почувствуете, боль или страх покинет вас, выбор трудный легко вам дастся, опасность от себя и близких своих отведете.

Помните о ее небесном заступничестве всегда и на помощь ее призывайте – и никогда без поддержки и утешения не останетесь.





К СВЯТОЙ МАТРОНЕ МОЖНО ОБРОЩАТЬСЯ:

Святая праведница матушка Матрона, матушка Матрона, Матронушка, заступница наша, блаженная матушка Матрона.





КРАТКИЕ МОЛИТВЕННЫЕ ОБРАЩЕНИЯ К МАТРОНЕ.



Святая праведница матушка Матрона! Всем людям ты помощница, помоги и мне в беде моей (…..). Не оставь меня помощью и заступничеством своим, моли Господа о рабе Божьем (имя). Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.



Блаженная старица Матрона, заступница наша и просительница перед Господом! Смотришь ты своим взором духовным и в прошлое и в будущее, все открыто тебе. Вразуми раба Божьего (имя), дай совет, покажи путь к решению проблемы (….) Благодарю тебя за помощь твою святую. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.



О блаженная мати, услыши ныне воспеваемое наше тебе хвалебное пение и моление, обещавшая и по смерти слышати вопиющих к тебе, и испроси у Спасителя нашего Господа Иисуса Христа грехов наших прощения, христианския кончины жизни нашея и
доброго ответа на Страшном судище Его, да и мы со всеми помилованными Богом сподобимся в селениих райских славити Святую Троицу красным пением: Аллилуия.

МОЛИТВЫ К БЛАЖЕННОЙ СТАРИЦЕ МАТРОНЕ.

МОЛИТВА ПЕРВАЯ.

О блаженная мати Матроно, услыши и приими ныне нас, грешных, молящихся тебе, навыкшая во всем житии твоем приимати и выслушивати всех страждущих и скорбящих, с верою и надеждою к твоему заступлению и помощи прибегающих, скорое поможение и чудесное исцеление всем подавающи; да не оскудеет и ныне милосердие твое к нам, недостойным, мятущимся в многосуетнем мире сем и нигдеже обретающим утешения и сострадания в скорбех душевных и помощи в болезнех телесных: исцели болезни наша, избави от искушений и мучительства диавола, страстно воюющаго, помози донести житейский свой Крест, снести вся тяготы жития и не потеряти в нем образ Божий, веру православную до конца дней наших сохранити, упование и надежду на Бога крепкую имети и нелицемерную любовь к ближним; помози нам по отшествии из жития сего достигнути Царствия Небеснаго со всеми угодившими Богу, прославляюще милосердие и благость Отца Небеснаго, в Троице славимаго, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

МОЛИТВА ВТОРАЯ.


О блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данною ти свыше благодатию различныя чудеса источающи. Призри ныне милостивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утеши ны, отчаянныя, исцели недуги наши лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний, умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящаго дне и часа согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.






ТРОПАРЬ БЛАЖЕННОЙ СТАРИЦЕ МАТРОНЕ.





ТРОПАРЬ, ГЛАС 2.


Богом умудренную блаженную старицу Матрону, земли Тульския процветение и града Москвы преславное украшение, восхвалим днесь, вернии. Сия бо света дневнаго не познавши, светом Христовым просветися и даром прозрения и исцеления обогатися. Пресельница же и странница на земли бывши, ныне в чертозех небесных Престолу Божию предстоит и молится о душах наших.





ТРОПАРЬ, ГЛАС 4.


Земли Тульския прозябение, града Москвы ангелоподобная воительнице блаженная старице Матроно. От рождения в слепоте телесней до конца своих дней пребывшая. Но от Бога щедро духовное зрение приявшая, прозорливице и молитвеннице. Наипаче дар исцеления болезней стяжавшая. Помогай всем с верою к тебе притекающим и просящим в болезнех душевных и телесных, радосте наша.





КОНДАК, ГЛАС 7.

К служению Христову от чрева матерня предызбранная, праведная Матроно, стезею скорбей и печалей шествующи, твердую веру и благочестие явивши, Богу угодила еси. Темже, почитающе память твою, молим тя: помози и нам в любви Божии пребывати, старице блаженная.




ВЕЛИЧАНИЕ.




Величаем тя, святая праведная старице Матроно, и чтем святую память твою, ты бо молиши о нас Христа Бога нашего.

http://zvonnitsa.ru/didactic/molitva/162/molitvy_k_blazhennoy_staritse_matrone/

1. Амели
2. Титаник
3. Вечное сияние чистого разума
4. Бойцовский клуб
5. Пираты Карибского моря
6. Зеленая миля
7. Реквием по мечте.
8. Достучаться до небес
9. Эффект бабочки
10. Форрест Гамп
11. Интервью с вампиром
12. Гарри Поттер
13. Влюбись в меня, если осмелишься
14. Леон
15. В джазе только девушки
16. Унесенные ветром
17. Сумерки
18. Парфюмер
19. Эдвард руки-ножницы
20. Дневник памяти
21. Жестокие игры
22. Загадочная история Бенджамина Баттона
23. Пятый элемент
24. Властелин колец
25. Пролетая над гнездом кукушки
26. Реальная любовь
27. Завтрак у Тиффани
28. 99 франков
29. Алиса в стране чудес
30. Бесславные ублюдки
31. Один дома
32. Сонная лощина
33. Горбатая гора
34. Послезавтра
35. Побег из Шоушенка
36. Мулен Руж
37. Такси
38. Матрица
39. Прерванная жизнь
40. Суини Тодд: демон-парикмахер с Флит-Стрит
41. Престиж
42. Я - легенда
43. Шоу Трумэна
44. Молчание ягнят
45. Иллюзионист
46. Город грехов
47. Криминальное чтиво
48. Человек дождя
49. Мост в Терабитию
50. 8 женщин
51. Август Раш
52. Красота по-американски
53. Американская история Х
54. Темный рыцарь
55. Список Шиндлера
56. Элизабеттаун
57. Я, робот
58. Константин-повелитель тьмы
59. Большой куш
60. Заводной апельсин
61. Другие
62. Страх и ненависть в Лас-Вегасе
63. Донни Дарко
64. Крупная рыба
65. Хористы
66. Тутси
67. Звездная пыль
68. Наука сна
69. Тайное окно
70. Четыре комнаты
71. Отступники
72. С широко закрытыми глазами
73. Однажды в Америке
74. Крестный отец
75. Хулиганы с Зеленой улицы
76. Шестое чувство
77. Что гложет Гилберта Грейпа?
78. Мальчик в полосатой пижаме
79. Битлджус
80. Укрощение строптивого
81. Психо
82. Жизнь прекрасна
83. Эд Вуд
84. Общество мертвых поэтов
85. Завтрак на Плутоне
86. Куда приводят мечты
87. Американский психопат
88. Восемь
89. Касабланка
90. Бенни и Джун
91. Гордость и предубеждение
92. Дом у озера
93. Милые кости
94. Жизнь Девида Гейла
95. Быть Джоном Малковичем
96. Господин Никто
97. Беспокойная Анна
98. Пианист
99. Сердца в Атлантиде
100. Море внутри

Чтобы худеть, нужно меньше есть, это понятно ) Но вот как это сделать ? Основной проблемой при соблюдении диет становится борьба с чувством голода. В этой статье я расскажу несколько способов, которые помогут вам бороться с чувством голода и худеть.

ПРИЕМЫ БОРЬБЫ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

СНИЖАЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА С ПОМОЩЬЮ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ
Важно что именно вы едите. Есть продукты, которые не ведут к накоплению жиров и помогают вам худеть.
Итак, чем же можно «занять желудок» так, чтобы он успокоился, но при этом не получить лишних углеводов и жиров.

1. Нежирный, свежий кефир – универсальное и на самом деле волшебное средство )
Кефир содержит ценные молочные белки, это очень питательный продукт, который еще и налаживает работу кишечника !
Плюс в том, что кефир дает хорошее чувство насыщения, при этом в нем очень мало жиров и углеводов. Можно пить кефир литрами вместо еды, и вы будете худеть.
Пейте 1-2 литра кефира в день, вместо еды, разделив на порции по 0,3-0,5 литра.

2. Салаты из овощей – помидоры, огурцы, капуста, лук, редис, зелень, все это немножко полить растительным маслом (лучше оливковым). Можно есть эти овощи и отдельно, они состоят в основном из воды и содержат очень мало углеводов и почти ноль жиров, зато в них есть нужные витамины и минералы. Захотелось поесть ? Готовьте салатик !

3. Яблоки – очень полезны для здоровья, при этом мало углеводов и нет жиров.
Несколько яблок займут вас делом и помогут избавиться от голода ))

4. Белковые продукты – яичные белки и коктейль из обезжиренного творога.
Белковая еда дает хорошее насыщение и прекрасно подходит для снижения веса.
Многие диеты основаны на нежирных белковых продуктах.
Итак, если вам захотелось плотно поесть, вы можете съесть 3-5 яичных белков (желтки нельзя) и добавить к ним небольшую порцию салатика из овощей.
Так же отличный способ борьбы с голодом – коктейль из обезжиренного творога. Возьмите 200 грамм творога с жирностью не более 2%, добавьте 200 мл воды и перемешайте в миксере или хорошо потрясите в стеклянной банке закрытой крышкой.
Получится коктейль из творога, который очень питательный и хорошо убивает голод.
Если готовите в миксере, для вкуса можете добавить пару клубник или кусочек яблока.
В крайнем случае, если вы никак не можете без мяса, можно съесть небольшую порцию вареной куриной грудки очищенной от жира. Можете порезать ее кусочками и перемешать с салатом из овощей.

БОРЕМСЯ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА, ОБМАНЫВАЯ РЕЦЕПТОРЫ НАСЫЩЕНИЯ

Есть несколько способов, как организм узнает о насыщении.
1. Рецепторы в стенках желудка, которые реагируют на растяжение.
Значит, если перед едой выпить один-два стакана теплой воды, то понадобится гораздо меньше самой еды, чтобы заполнить желудок и получить чувство сытости.
Этим способом можно пользоваться постоянно, когда вы хотите есть, просто выпивайте побольше теплой воды.
Вы можете пить не только воду, а так же домашние компоты и морсы приготовленные без сахара или чай. Больше пейте!

2. Рецепторы, которые реагируют на поступление питательных веществ в кровь.
Когда еда начинает перевариваться, питательные вещества поступают в кровь и наступает чувство насыщения. То есть, чувство насыщения приходит не сразу как вы положили еду в рот )
Если вы едите быстро, то успеете съесть очень много, организм просто не успевает сказать – «хватит». Если вы едите медленно, то питательные вещества успеют попасть в кровь и чувство голода пройдет раньше, чем вы съедите целую кастрюлю еды.
Ешьте медленно, и вам потребуется меньше еды!

УСТРАНЯЕМ ЧУВСТВО ГОЛОДА С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК

Во время физической работы, кровь оттекает к работающим мышцам, мы как бы «отвлекаем организм». При этом, организм вынужден задействовать свои жировые запасы и начать перерабатывать жиры. Происходит выброс питательных веществ в кровь, что уменьшает чувство голода.
Это известный факт – во время тренировки голод уходит.
Получается двойная польза, вы занимаетесь спортом, отвлекаетесь от голода и одновременно тратите жиры и худеете !

Если до сна еще далеко, то через час после тренировки вы можете поесть низкокалорийные продукты.
Вечерняя еда самая вредная с точки зрения накопления жиров, но очень часто голод накатывает именно вечером.
Попробуйте сделать упражнения для пресса, сходить на пробежку или в спортзал, или сделать любой другой комплекс спортивных упражнений. Вы можете просто выйти и походить пешком в быстром темпе.
После упражнений голод возвращается не сразу, а вы уже сходите в душ, попьете чайку без сахара, и с приятной усталостью ляжете спать забыв поужинать
Если питаться низкокалорийными продуктами и больше двигаться, то вы будете быстро худеть.
Как правильно заняться бегом.

ВЫВОДЫ
1. Наедайтесь в основном низкокалорийными продуктами.
2. Больше пейте.
3. Ешьте медленно.
4. Захотели поесть ? Займитесь спортом ! Подойдут любые физические упражнения.

http://www.athleticblog.ru/?p=2813

В этой статье напоминаю важные моменты и даю новые рекомендации по снижению веса.
Пусть это будет в виде правил «подсказок» которые помогут вам похудеть.

ПРАВИЛО №1
Не ешьте сразу много!
Организм может запасать питательные вещества в печени, в мышцах, немного в крови… ну, а если они продолжают поступать… ?

Если вы съели умеренное количество еды, питательные вещества распределятся по «пунктам хранения» и сразу пойдут в дело, то есть будут тратиться на жизнедеятельность.
Следующие несколько часов вы двигаетесь, чем-то занимаетесь, тратите энергию и освобождаете место под новый небольшой прием пищи.
На этой логике построено дробное питание небольшими порциями.

Ну а если вы сразу съели очень много… питательные вещества заняли все свободные места… но еды в желудке еще полно. Организм не может отправить лишнее сразу на «выход» )) Еда продолжает перевариваться и усваиваться… и куда ее девать ? Тогда организм перерабатывает все эти вещества в жир и пополняет подкожные и внутренние жировые запасы.
Почему в жир ? Потому что жиры – это резервный источник энергии, который может откладываться «про запас» в неограниченном количестве.

И помните, что мы не верблюды… у нас нет специальных «горбов» куда откладываются запасы питательных веществ. Поэтому, если вы едите сразу слишком много, то образуются два горба на попе и один на животе…

Кстати, именно поэтому не советуют есть на ночь, если вы хотите похудеть.
Вы же не будете ночью двигаться, активность всех органов ночью снижается, даже сердце работает медленнее. Все, что вы съели на ночь, некуда будет тратить, и организм будет перерабатывать это в жир. Если уж не можете удержаться и хочется поесть на ночь, то только низкокалорийные и нежирные продукты – яблочки, морковку, салатик из овощей и зелени, кефир и т.д.

Вывод – хотите похудеть, не будьте обжорой!

ПРАВИЛО №2
Поменьше животных жиров и поменьше простых углеводов (сахар, сладости).

Животные жиры содержат большое количество «насыщенных жирных кислот», которые легко откладываются и очень медленно тратятся.
Жирная ветчина и копченые колбасы вряд ли будут вам полезны, и скорее всего, пойдут прямо на увеличение попы.
Именно поэтому вегетарианское питание может способствовать похудению за счет уменьшения количества жиров.

Простые углеводы это – сахар, глюкоза, сладости, мучные изделия. Простые углеводы почти не требуют переваривания и очень быстро попадают в кровь, их легко распознать по сладкому вкусу, например, в сладком винограде много глюкозы.
Получается резкое поступление питательных веществ в большом количестве. Организм не может «принять» сразу столько углеводов и перерабатывает все лишнее в жир.

Кстати, крахмал (картофель, макароны) – это сложный углевод, который требует время на переваривание, но переедать его тоже не стоит, ведь все что не потратите, пойдет в жир.

Вывод – вкусная еда, это не только сахар и булочки, научитесь готовить разнообразно и ешьте поменьше жирной пищи.

ПРАВИЛО №3
Ускоренное похудение обязательно должно сопровождаться укреплением мышц.

Мышцы – это орган, который активно тратит калории. Если вы имеете развитые мышцы, не обязательно «огромные», а развитые – подтянутые, крепкие, выносливые, живые, то они сами по себе будут тратить много энергии.
Кроме того имея подтянутое тело и укрепленные мышцы вы сами будете гораздо активней.
Укрепляя и развивая мышцы, вы обеспечиваете хороший расход энергии, вместо того чтобы откладывать жиры, организм будет их тратить…

Вывод – спорт и физическая активность это здоровье и красивое тело.

ПРАВИЛО №4
Перестаньте пить и есть всякие гадости, будьте внимательнее к тому, что вы кладете себе в рот!

Например, давайте разберемся, в чем вред газировок.
Смотрим на этикетку.
Углеводы – как правило в газировках около 10 гр. углеводов на 100 мл. напитка.
Причем, углеводы в напитках, это простые, быстро усваиваемые углеводы, то есть обычный сахар.
Стандартный кусочек сахара весит 5 гр.
Теперь считаем – в каждых 100 мл. газировки содержится 10 гр. углеводов, то есть 2 куска сахара.
Маленькая бутылка это 0,5-0,6 литра (500-600 мл.) значит 10-12 кусков сахара
Переведем это на чай – чашка чая это 250-300 мл… вы кладете себе в чай 5-6 кусков сахара ? В газировках мы этого не ощущаем, потому что туда добавлены кислоты.

Вот еще и кислоты… в состав популярных газировок входит ортофосфорная кислота, а эта штука очень сильно портит зубы… раньше ее использовали в стоматологии для снятия эмали перед тем как ставить пломбу.
Кстати все газировки «лайт», в которых нет углеводов (сахара), вредны еще больше.
Они ведь все равно сладкие, а значит туда нахимичили столько искусственных заменителей сахара что заср.ть организм можно еще быстрее.
Тотальная химизация продуктов питания может нарушать обмен веществ.

Вывод – люди, читайте состав на этикетках и не устраивайте из своего тела свалку химических отходов.

http://www.athleticblog.ru/?p=2112

Если проявить фантазию, то можно питаться вкусно, разнообразно, полезно и при этом худеть. Очень важно что именно вы едите, ведь нужно ограничивать количество еды и при этом обеспечить организм витаминами, минералами и белками.
Так что питайтесь умеренно но полезно, и больше двигайтесь !
Вы будете худеть, если тратите энергии больше чем получаете из еды.

Распечатайте этот лист и прикрепите на холодильник.

МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ WWW.ATHLETICBLOG.RU
Только испытывая легкий голод вы худеете… ждать стройности с набитым животом – глупо.

ОБЩИЙ СПИСОК
Салаты
(заправлять только растительным маслом, желательно оливковым)
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

Супы
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

Овоши и зелень
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

Фрукты
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы, а так же все ягоды.
(кроме бананов и винограда)

Напитки (без сахара)
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

Диетические белковые продукты
Диетическое нежирное мясо – куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

Молочные продукты
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.
Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Старайтесь разнообразить еду, ненужно наедаться одним продуктом до тошноты… немножко кашки, немножко овощей, яблочко, чай….
Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

Источник http://www.athleticblog.ru/?p=2676