Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Опять пишу за 2 дня. Ничего особо примечательного не случилось. =3 человека в команду, одна девочка отвалилась (она школьница, боится, что не хватит времени на совмещение со школой), с еще одной девочкой созванивались - жду ее в скайпе и одна девочка вообще зарегана с улицы )))) Случайно ) Хочет продавать по каталогам.

Мне нравятся люди, которые не считают продажи чем-то таким ужасным и противным. По сути все,абсолютно все, кто работают - продают. Только кто-то продает свое время и приобретает стрессы, невроз, начальничка-самодура, тряску в общественном транспорте (нужное подчеркнуть) ну и кое-какие финансы, а кто-то продает по каталогу и приобретает свободу, независимость и собственный бизнес )

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - ПРОЧИТАНО

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

Моя электронная книга сказала мне адью в виде разбитого экрана (((( Буду читать с компа пока что (

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Разослала по друзьям ВК сообщение, что я работаю в Ори )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Наташа умничка, хоть и лопает немного сладенького, но небольшие 100гр отвесики очень радуют :) Муж сказал, что квадратненькую он меня тоже любит. Не знаю - радоваться или нет )))

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Опять пишу за 2 дня. Чесслово последние 2 дня какой-то фигней страдаю. Хватаюсь за стопиццот дел одновременно и в результате ничего не сделано до конца. Был сегодня очень интересный вечерний вебинар по буму, прослушала половину. Буду пересматривать в записи ибо тема для меня нужная и важная.

Одно хорошо - записалась на марафон молодежный, в пятницу. Будет Владимир Ястребов в спикерах и другой молодой народ - директора, между прочим. В свои 18-20 лет.

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - ПРОЧИТАНО

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

По заданию добавляю еще - Почему Вы глупы, больны и бедны, Рэнди Гейдж - Все-таки читаю. На слух не пошла книга.

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Старые каталоги раскидала по ящикам, 2 новых отдала.

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Нужна срочно мотивация, ибо я не только не похудела, но и набрала 1,5 кг в плюс. Жесть какая-то.

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Опять пишу за 2 дня. Склероз, однако )) + человек в команду, мамочка с 3-мя детками. И настрой вроде как серьезный, сегодня созванивались, мило пообщались. тьфу-тьфу. Жду завтрашнюю планерку с нетерпением, будет БУМ! Сегодня серфила по инету и случайно наткнулась на программу - автоматизации процесса рекрутинга. Платная программа, но думаю потестить ее месяц и посмотреть как она работает. Производительность должна увеличиться в 3-4 раза.Заодно прочитала про захватывающие сайты и прочие инструменты. Вообще интересная тема - надо бы вникнуть.

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - ПРОЧИТАНО

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

По заданию добавляю еще - Почему Вы глупы, больны и бедны, Рэнди Гейдж - Все-таки читаю. На слух не пошла книга.

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

По ящикам так и не раскидала. Завтра пару новых каталогов отдаю. И таки надо по ящикам раскидать )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Хорошие были выходные, но шоколадный кексик вечером омрачил картину.

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Пишу за 2 дня. + 2 человека в команду, два парня. С одним созвонились, второй пока гасится ) Еще пара девочек прошлых вроде бы вышли на связь. Надеюсь дойдут до обучения. Сегодня в рамках новой фишки перебирала все свои регистрации. Народу много, толку от них мало. Надо искать более ответственных и активных, которые не ждут мешка денег сразу с неба,а готовы упереться и поработать.

Позвонила парочке новоиспеченных 6% - оба бросили трубки ))) Ну да ладно - это их выбор.

Рекрутируем дальше :)

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - ПРОЧИТАНО

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

По заданию добавляю еще - Почему Вы глупы, больны и бедны, Рэнди Гейдж - Слушаю.

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Оформила 4 новых каталога с наклейками и стикерами. Еще раздобыла в СПО 25 старых каталогов - оформила их как промо-каталоги. Раскидаю завтра по ящикам почтовым.

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Жопа я безвольная (((

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

На 1 шаг ближе к мечте!! Сегодня я закрыла звание МЕНЕДЖЕР 9%. Черт, девочки, это просто экстаз какой-то, когда приходит понимание, что ты растешь. Ты РЕАЛЬНО растешь. Спасибо моей команде! Спасибо моему любимому директору! Спасибо моему любимому вышестоящему менеджеру. Всех люблю и набираю обороты еще и еще ) До конца каталога целых 10 дней!

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - ПРОЧИТАНО

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

По заданию добавляю еще - Почему Вы глупы, больны и бедны, Рэнди Гейдж - Слушаю. Но думаю, что скачаю текст. Не воспринимаю на слух (

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Забрала пару каталогов без заказов. Оформила 4 следующих каталога и подготовила наклейки на каталог. Надо только дойти и распечатать )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

80 минут интенсивной ходьбы по наклонной плоскости. Жесть )

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

+1 человек в команду. Девочка, с которой мы начали общение аж в июне. Завтра созвонимся.
Еще несколько человек в раздумьях. Меня вот иногда удивляют причины, по которым люди не хотят начинать сотрудничество. Чаще всего отмазываются - у меня ДЕТИ. Екарный карась, да наоборот надо вперед паровоза бежать и зарабатывать, чтобы обеспечить своему же ребенку достойное детство, без донашивания чужих вещей, с посещением аттракционов, кружков-секций, с хорошими, качественными игрушками, а не их аналогами китайскими.

Вторая причина НЕТ ВРЕМЕНИ - его и не будет никогда. Ни вчера его не было, ни сегодня его нет, ни завтра его не будет. Я не верю, что человек не сможет выделить время на путешествия, на самообразование, на посещение каких-то культурных мероприятий. МОЖЕТ. Только, чтобы все это было - надо сначала выделить время на обеспечение пассивного дохода. Без денег - отдых попой кверху на даче и чтение Донцовой в гамаке (к Донцовой претензий нет, сама читаю иногда))))

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - ПРОЧИТАНО

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

По заданию добавляю еще - Почему Вы глупы, больны и бедны, Рэнди Гейдж.

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Отдала заказ, клиент думает над самостоятельной регистрацией к нам )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Что-то мышцы у меня сегодня болят, да и с питанием не очень. Завтра опять на фитнес )

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Даже не заметила, что пропустила один отчетный день. Склероз, да ))

2 моих девочки вышли на 6% - мои умнички. Теперь только вперед и вверх по карьерной лестнице. Будем вместе зажигать в Гостином дворе на банкете Директоров. Теперь мне осталось воспитать в себе лидера. С этим как-то небольшие проблемы.

Последний зарегистрированный парень удалился из скайпа со словами - я понял систему, дальше буду работать сам Молодец конечно, понятливый )

И надо удариться в рекрутинг. Ставлю себе план на неделю 8 регистраций. Делаю - получаю диетический тортик. не делаю - обхожусь без тортика ( Начинаем с завтрашнего дня, чтобы не тянуть кота за хвост.

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - читаю

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Забрала каталог без заказа, вчерашняя рассылка писем по друзьям по заданию Бума принес один заказ ) Бизнесом пока никто не заинтересовался )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

А я сегодня ходила в фитнес-клуб. УРА!!! Первый раз с декабря. Сделали мне биоимпедансный анализ тела (охохонюшки хохо), взвесили, замерили.

Сегодня была беговая дорожка на 15 минут и ZUM Dance. Вела дЭвушка 62 лет. Знаете, девочки, если я в таком возрасте смогу час колбасить и трясти всеми частями тела под музыку I'm sexy and you know it - я буду считать, что жизнь удалась ))

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Сегодня еще 1 человечек в команду, молодой парень, похоже торопыжка ) Завтра будем созваниваться.

Вчерашние девочки в скайпе что-то не объявились. Посмотрю как завтра будет.

Совсем забыла вчера написать, что мой ключик вышла на 3% - моя умничка упорная :)

Сегодня был еще ку-рекрут, ключик ключика ) Несравнимое ощущение, когда у твоих ключевых появляются свои ключевые )

И черт побери приятно подтвердить уровень предыдущего каталога уже на 1-ой неделе текущего. Теперь только вперед и вперед!! Без остановок. Завтра еду в город. ВК загрузится хоть нормально. Тут на даче очень туго с рекрутингом (

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - пока отложила

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Сбор каталогов перенесен на воскресенье, сегодня на даче )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Наташа не очень хорошая ((( Но 500 раз покрутила хулахуп и банька.

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.

Этот марафон я решила назвать "Набирая обороты". Почему? Да просто потому, что как самолет назовешь, так он и полетит! Вперед, к новым высотам!

Цель №1 - Выйти на уровень 15% и на доход 12.000 - 15.000 в каталог. Для достижения цели необходим качественный рекрутинг и поиск ключевых людей в команду. План минимум: отработка 4 страниц ВК + инстаграм + доски объявлений + другие площадки (если есть время). О моей работе здесь

Забыла вчера отчитаться ( Вчера отработала почти по плану, не хватило времени на ВК. Было несколько собеседований, до регистраций не дошли.

Сегодня тоже собеседования, +2 девочки в команду, уже созвонились )

Цель №2 - Чтение (переношу из первого марафона)

Богатый папа, бедный папа - ПРОЧИТАНО

Мысли по-крупному и не тормози

Тайм-драйв

Ваш первый год в сетевом маркетинге - пока отложила

Том Шрайтер - Лидеры - ПРОЧИТАНО

Кто украл мой сыр? - ПРОЧИТАНО

Цель №3 Самопреодоление и работа с каталогами.

Поскольку я по натуре крайне необщительный человек (хотя на самом деле уже понимаю, что сама себе в мозгах барьеров понаставила и я вполне себе общительна), то буду стараться себя преодолевать и больше общаться с незнакомыми людьми оффлайн.

Буду работать с каталогом на улице. Минимум 1 каталог в день я должна отдать "на сторону"

Сбор каталогов перенесен на воскресенье, сегодня на дачу укатила )

Цель №4 Самошлифовка - вот такое заумное слово. "Как я люблю свой пресс, свои стройные ноги, свои прокаченые руки и как я не люблю жир, который все это скрывает".

Беру на контроль питание. Спасибо Wellness за то, что он есть. Очень спасает, но тем не менее пока не удалось избавиться от булочковой зависимости. Даже если не покупаю неделю, то потом срывает. Начала принимать пиколинат хрома - он мне помогает, главное принимать регелярно.

Ежедневные упражнения - пресс, спина, руки, ноги, попа, бедра. Не все части тела каждый день, а по группам.

Наташа не очень хорошая (((

Цель №5 - Планирование. Не ложусь спать, пока не составлен план на грядущий день и не выполнен план нынешнего дня.

План составлен.