Я много читала о пользе проговаривания эмоций, еще в институте. Потом в книгах о детском воспитании. Может мне в этом плане чуть легче - у меня психологическое образования и нас учили осознавать, что мы чувствуем. Это очень полезный навык - знать то, что ты в данный момент ощущаешь. только надо заранее знать, что не бывает плохих и хороших эмоций. Есть просто эмоции. И вы можете в данный момент испытывать их.
Как это происходит в быту - "Мне грустно, что ты что то сделал... (не сьел, толкнул, укусил и т.д.)","Я сержусь ......" "Я злюсь" "Я сейчас разозлюсь...." "Ум меня осталось чуть чуть терпения и я буду сердиться".... "Мне больно" "Я грущу". Мне всегда проще говорить о неприятных чувствах, чем о приятных и я начала с них, они проще осознаются. Для меня лично. Когда нам хорошо мы не задумываемся о том, что мы чувствуем.
Но, например, мой сын начал осознавать приятные чувства раньше. "Мне радостно", "Я радуюсь" "мне уютно", "Мне хорошо" "Тепло на душе" и т.д.
И что происходит сейчас, то, что меня безумно радует. Мой сын, мне кажется, осознают свои эмоции лучше , чем многие взрослые.
Была ситуация, когда я ругалась на сына. И говорю в сердцах какое то слово, типа безобразник, или хулиган - он мне в ответ "я не хулиган, я хороший, любимый мальчик!" После таких слов ругаться совсем не хочется. Он осознает себя, знает кто он и его не сбить (очень на это надеюсь) временными вспышками плохого настроения.
Другой случай. Опять ссора. Злюсь - сообщаю об этом, говорю не хочу с тобой играть, я сержусь, и так далее. Слышу всхлипы. Красный свет для любой мамы, сердце болит из за маленьких детских слезинок. Захожу в комнату - сидит, вытирает слезы и говорит - "Мне так обидно, что ты на меня ругаешься".
Этому малышу нет еще 3х лет, а он может сказать то, что растопит любое сердце. А ведь как часто в отношениях среди взрослых людей мы не может позволить себе заговорить о своих чувствах. Мы не может позволить себе сказать "Мне обидно что ты так поступаешь со мной", "Мне больно" или светлое "Мне радостно".
одно из первых проявление чувств. "Мамочка - мне с тобой так уютно" - сказал мне однажды, лежа на кровати. И чувствуешь себя большой медведицей с маленьким медвежонком в берлоге.
