Витамин Д для взрослых
Какой витамин Д пьёте? У меня он сильно понижен, ищу подходящий вариант. Детям даю Детримакс. Думаю, может и себе взять его, тоже в форме масляных капель.
Лучший ответ
Татьяна
Я болела ковидом, после выздоровления заметила, что самочувствие вялое какое-то, волосы слабые стали. Мне посоветовали пропить Д3Форте. На рынке не так давно, но производитель отличный. Мне цена понравилась и что в одной капсуле суточное содержание витамина Д содержится. По себе чувствую, что стала активнее и желание что-то делать появилось. Буду пить курсами.
25.01.2023
Ответить
Ирина
Я принимаю аквадетрим. Сдавала анализ еще в прошлом году, был выявлен острый дефицит. Ничего не принимала тогда. В этом году как забеременела мне Г назначила по 10 капель (это 5000МЕ дозировка если не ошибаюсь) в день, с утра принимать. Причем я и летом его принимала, солнца не так много в Москве)) спустя 6-7 месяцев от начала приема пересдала анализ, и показатель уже в пределах нормы. Сейчас по 2-4 капли принимаю, чисто поддерживать уровень витамина в организме
16.01.2023
Ответить
Мария
Самый обычный аквадетрим. Детримакс тоже пила, особой разницы не обнаружила. Главное это дозировка
16.01.2023
Ответить
Такой пью, он очень хорошо мне поднял уровень после ковида
Дарья Солнцева
Мария, спасибо! А за уровнем у себя не следите? Есть эффект вообще, не знаете?
16.01.2023
Ответить
Мария
Дарья Солнцева, у меня давние отношения с приемом витамина Д. Уже не проверяю.
При очень низком Д необходимо начинать с маленьких дозировок и постепенно увеличивать. Даже таблетку на 1000 ед. ломать на 4, а потом на 2. 3-5 дней попили, увеличиваете дозировку потихоньку. Детримакс тем и удобен, что его можно ломать. Большие дозировки витамина Д сразу не будут усваиваться.
Принимать Д раздельно от Витамина Е.
Но при плохом усвоении Витамина Д принимать также витамин К и Магний (обычно цитрат магния идет хорошо, но формы разные, вам может другая подойти форма магния) - не обязательно все вместе витамины принимать, просто в течение дня то и другое.
Ну и общее - хорошо принимать витамин Д до 14:00 во время или после еды, которая жирная, т.к. он жирорастворимый: омлет или что-то из яйца, красная рыба (слабосоленая тоже ок), бекон, хлеб со сливочным маслом, авокадо. Можно все вместе как завтрак или яйцо с хлебом или бутер. Без фанатизма то, что нравится вам.
Проверять лучше через 2-3 недели. Он медленно накапливается и медленно уходит. Советуют, поэтому принимать его до мая включительно (июнь в плане УФ тоже не всегда богат) и уже с октября (запаса с лета и сентября еще хватает). Ну и такой интересный момент: летом не обязательно весь день проводить под солнцем - это вредно, даже крема не на 100% справляются. Нашим организмом витамин Д усваивается только первые 15 минут на солнце. :)
16.01.2023
Ответить
Дарья Солнцева
Мария, спасибо вам огромное за такой подробный экскурс!!! Всё поняла.
16.01.2023
Ответить
Ксю
Вообще без разницы, какой. У меня вигантол. Главное дозировку правильную соблюдать и регулярно пить
16.01.2023
Ответить
Мария
Я раньше тоже детримакс пила, а потом решила попробовать эваларовский Д3 2000 ме+К2, в этом препарате всё сошлось, что мне нужно-и дозировка, прописанная врачом и то, что он в удобной для меня форме жевательных таблеток.
11.07.2023
Ответить
Anna
До беременности ставила раз в месяц Devit-3 300.000 единиц внутримышечно плюс капсулы по 4.000ед, сейчас пью по 10.000 капсулы (разных производителей). Нормальный уровень витамина Д около 80. У меня был 33, еще не проверяла после уколов, завтра буду сдавать, надеюсь увидеть значение больше 60
16.01.2023
Ответить
Анна
Да у всех почти дефицит витамина Д в нашей стране). Пьем с ребёнком Вигантол.
16.01.2023
Ответить
Дарья Солнцева
Анна , да это точно) Я раньше не парилась особо. Давала только детям. А сейчас начала и о себе заботиться. Лучше поздно)
16.01.2023
Ответить
Анна
Дарья Солнцева, во-во, я тож недавно решила дефициты все сдвинуть поближе к норме)
16.01.2023
Ответить