Мои достижения!

Спасибо) Все верно, только не картошка, а хлеб, картошечкой бывает балуюсь))))

Я уже слышала про эту систему, но все никак не могу почитать))) Надо будет посмотреть.

1. Не ем жаренного и тушоного, только варенное.

2. Ем основном куриную грудку, но не отказываю себе и в другом мясе.

3. Ем все овощи, кроме картошки.

4. Ем все фрукты, кроме банана и винограда.

5. Хлеб заменяю хлебцами (круглые такие и только 1-2 шт в день).

6. Из сладкого только мед, 3-4 чайные ложки в день.

7. Пью зеленый чай с лимоном

8. После 6ти не ем, только если чай и кефира пол стакана.

Вот и всё в принципе))))

Это у меня было в начале, чтоб дать старт своему весу, сейчас у меня меньше ограничений. Вес уходит, но медленней. Ем и картошку и бананы, даже сладенького себе позволяю, но редко и немного. И конечно же физ нагрузка, без этого никуда.))))

Если что спрашивайте, я так сумбурно написала, т.к. у меня нет определенной системы. Но одно точно могу сказать, если чего то жуть как захотелось, уступи своему организму и съешь это)))))))))

Спасибо))))))))