Мы - то, что мы едим

Всем привет!

Сегодня у меня 2дпо или третья неделя беременности)Тесты мочить еще рано, решила первый замочить утром 20го апреля, на нашу с мужем вторую годовщину свадьбы. Надо отвлечься еще на пару дней. Муж в командировке, сижу дома одна на карантине, куча свободного времени, и то и дело смотрю на график бт, или читаю о первых признаках Б Надо себя готовить к Б, не помешало бы похудеть немного, без вреда организму🤔

После родов прошло почти 7 месяцев, а я все не могу сбросить лишних 10кг. Может потому, что был повышен пролактин. Организм никак не мог понять, что ребенка нет, и упрямо производил молоко. С 29 марта, первого дня цикла, начали планировать Б и я изменила свой рацион: стараюсь не ужинать после шести, правильно питаться, ограничила сладкое, заменила фруктами. Даже зарядку уже два раза делала Изменений визуально пока не вижу, весов, к сожалению, не имею, но чувствую себя намного легче и энергии прибавилось. И так, вот что я для себя решила:

1. Ложусь в 23.00. В 6.00 утром будильник, измеряю бт, и засыпаю снова. Больше спишь - меньше думаешь)

2. Просыпаюсь в 9-10 утра, натощак 1мл маточного молочка под язык до полного растворения, затем медовая вода с лимоном. Про свойства можно почитать в интернете

3. На завтрак овсяная каша (или пшоно) с маслом и корицей, и немного тростникового сахара или мюсли с молоком. Углеводы с утра пораньше)

4. Дальше перекус, ближе к обеду фрукты (банан, апельсин или яблоко)

5. Начинаю готовить обед. Вот, что у меня было в меню за последние дни:

Спагетти с креветками, шпинатом. Чтобы йода хватало

Суп с фрикадельками, первое иногда тоже надо

Салат Цезарь, мой любимый

Баклажаны запеченые с помидорами, сыром и чесноком

на заднем плане творожные гомбовцы с черникой)

Салат с вяленой курицей, рукколой и моцарелой

Салат Греческий и немного куриного филе Лосось с рисом и карри

6. Витамины. Обед у меня получается примерно в 14.00. Во время обеда принимаю Омегу-3, а после обеда Folio (фолиевая кислота). Омегу привезла себе еще с Египта, начала пить с момента планирования, а Фолио уже четыре месяца

7. Ананасы . Каждый день я сьедаю половину (треть) ананаса. Закупили в Глобусе по акции 5шт. В прошлую Б тоже их лопала. Говорят помагают нарастить хороший ендометрий. Правда-неправда, но я анасасы люблю и в прошлый раз забеременела именно в тот цикл, когда начала их кушать) А еще они как и грейпфруты сжигают жир👍

Кушаю и представляю как мой ендометрий растет, становится как плюшевое одеялко для моей Бусинки.

8. Перекус - кусочек сыра. Обожаю разные сыры, люблю их закусывать виноградом или орехами. Можно еще немного сухофруктов или йогурт

9. Ужин. А ужина у меня нет . В 18.00 готовлю себе чай с имбирем, лимоном и медом или стакан кефира. К ним могу себе позволить 1-2 рисовых хлебца

10. Ну, и обязательно питьевой режим. Вода простая или слабогазированная. Надо бы програмку скачать, чтоб напоминала об очередном стакане водички. И шагомер заодно скачаю🤔👍

Кажется, что на фото много всего для одного дня, но я выбираю что-то одно, меняю по через день, и ем маленькими порциями и кусочками...

Все бы хорошо, но раз в 3-4 дня приезжает домой любимый, и ему надо готовить серьезную пищу, а перед сном плотно пожрать . И в эти дни мне себя сдерживать просто нереально. Иногда он не против на обед рыбки с рисом, но через полчаса просит мяса)) Может сьесть супа или борща - но это лишь разминка))

А еще обижается если я не ем или не сижу с ним за столом, отказывается кушать в одиночку. Ну а как мне сидеть рядом и смотреть как он уплетает запеченую курочку с картошкой?

Сажусь и кушаю, уменьшаю порции себе. Муж ест много, но он спортивного телосложения, стройный, а меня успокаивает тем, что мне не надо худеть, что ему не мешает мой вес, и небеда если я еще поправлюсь... Ага, щас! Я на его уловки не ведусь. Все, хватит, я хочу быть стройной мамой после рождения ребенка, чувствовать себя комфортно, не хочу быть пышкой. Но как? Как мне худеть когда его командировки закончатся и надо будет готовить каждый день как будто нас пятеро живет? Я и так много всегда наготовлю, и этого всегда мало. Все сьедается в тот же день. Муж тоже иногда готовит, когда вдохновится рецептами с ютуба. Он любит, чтобы у нас дома всегда все было, как в супермаркете. Захотел, открыл холодильник и съел...И денег у нас на еду уходит много. Каждую пятницу закупка продуктов на неделю.

На выходные или праздники всегда готовим много разного заранее, и этого мало, мы еще ходим в рестораны, kfc, а сейчас, во время карантина, заказывает еду с интернета (суши, китайские нудле с уткой или итальянскую пасту)

У мужа после плотного обеда или ужина легко может быть еще полуфабричная пицца или домашние круасаны с повидлом

Всегда стараюсь помимо основного блюда приготовить мужу еще что-то погрызть или перекусить... Сырную помазанку, паштет, оладки... А когда уезжает то по 5-6 контейнеров ему готовлю с собой ( котлеты, одбивные, галушки, кексы...)

Скоро его командировки закончатся и тогда моей диете ханаВот и похудей)

А как у вас дома? Чувствуете поддержку мужа, когда сидите на диете? Что бы вы изменили в моем меню, и что бы взяли себе на заметку?

Как считаете, реально похудеть на моем питании? А держать вес в норме на блюдах мужа. Спорт буду подключать однозначно, но что-то типа гимнастики и йоги, для ленивых так сказать))

Всем желаю кушать чего душа желает и не поправляться