Отеки от творога?

А от курицы не бывает? Что кушать на второй перекус вместо творога?

если на завтрак каша молочная, перекус яблоко, обед курогрудь с гречкой, перекус? (овощной салат???) ужин курогрудь/рыба+овощи?