на завтра планирую разгрузочный день
если я на завтрак сделаю овсянку с яблоком,
перекус - кефир(или яблоки)
обед - творог( или гречку)
перекус грейпфрут
ужин - кефир ( или овощное рагу)
это получится разгрузочный день?
разгрузочный день
Белград
>>это получится разгрузочный день?
это получится издевательство над организмом. Не понимаю, зачем они нужны, эти издевательские разгрузочные дни, когда можно просто взять любой день из ПП и не заставлять желудок сжиматься в спазме голода под вечер. Считаю, что любые "разгрузочные" дни, как угодно назовите, должны быть по назначению врача, а не потому что вам вдруг показалось, что это здорово и полезно.
0
30.01.2016
Ответить
Лод
а если переела и накосячила за сегодня и вчера - как быть что бы прийти в форму?
0
30.01.2016
Ответить
Лод
постараюсь.
просто много читала что делают или разгрузочные дни, или очистительные дни раз в одну - две недели
если вес стоит или съели что то ненужное калорийное
0
30.01.2016
Ответить
Белград
за 2 дня переедания с вашим телом ничего критичного не случится. Наберете слегка воды, тк углеводы способствуют этому. И которую можете принять за жуткие прилипшие килограммы, также эту воду и сольете простым возвратом к ПП.
0
30.01.2016
Ответить
Лод
ясно. спасибо.
просто встала сегодня утром на весы - и чуть не плакала - вчера было 55.3 а сегодня утром - 56.6...........
завтра вообще боюсь на весы вставать
0
30.01.2016
Ответить
Белград
задвиньте весы под диван. Расчехлите сантиметровую ленту и фотоаппарат. Обмеряйте себя лентой и пишите данные куда нибудь. Фотографируйте тело с разных ракурсов 1 раз в месяц, и вы будете прекрасно видеть свой прогресс. Ваши весы вам не показывают соотношение воды, жира и мышц в вашем теле, а это главное, что надо знать. Они показывают тупо цифру и не говорят, что ваш +1 кг - это задержавшаяся вода. Многие расстраиваются и либо устраивают себе голодовку, либо срываются. Весы - враг №1.
Не за что, удачи.
0
30.01.2016
Ответить
Краснодар
Свет, не загоняйся, я раньше практиковала разгрузочные моно дни раз в неделю, особого эффекта, кроме плохого настроения с голодухи они не давали, ушедший в этот день килограмм все равно возвращался в следующие дни... В результате, что с ними, что без них худела на +/- 500 гр в неделю.... Накосячила - ничего страшного,, возвращайся к пп и все прийдет в норму
0
30.01.2016
Ответить