еда.утро-Кофе с молоком,через час сырники с бананом грамм 100,яблоко,банан,кофе с молоком.Позднее утро жареные куриные косточки (чистого мяса грамм 50),сырники грамм 100,кофе с молоком.Обед.Жареные косточки,салат из пекинской капусты,помидорки и болгпрского перца,без соли и масла,грамм 150.Вечер.Йогурт клубничный 300 мл,с 3 ч.л. отрубей,сырники 50 грамм,полкотлетки)Через час-полапельсинки.Еще до вечера будет или чай зеленый с молоком ,или кефир нежирный.
Упражнения не делала.
Вода 1,75 л.
Кудесан.
контрастный душ,массаж,АЦкрем.