после вчерашнего срыва болел желудок,есть не хотелось,только пить.Еда.Утро-кофе с молоком (с перерывами в час-3 чашки),через 2 часа-грамм 100 манника(йогурт натуральный,творог,манка и яблоко,без сахара).позднее утро-опять манник.Обед-снова манник (уж больно понравился).Всего около 650 калорий.Через 1,5 часа-апельсин и яблоко.Еще через 1,5 часа-зерновой хлеб с паштетом печеночным,запеченый в льезоне-грамм 100.Сейчас 9ый час-пью зеленый чай с молокм.На сегодня все.
Вода 1,5 литра.
Кудесан,витамины.
Контрастный душ утром и днем.утром АЦкрем,днем обертывание,масло-автозагар.
Упражнения зачет.
пресс подкачала классно.Мышцы чувствуются и играют)Даже на руках что то там проявляется потихоньку
Жалко,добрый слой жирка все это дело скрывает((Ну ладно,это дело поправимое))В общем,настроение отличное,хочется все время двигаться))Больше организьму насиловать разгрузами не буду,а то он мне мстит за это)))Пусть медленно,зато верно!