Вес 60 кг (минус 1 кг).Объемы те же-ОТ 68,ОБ98.Изменился Оноги-56(минус 1 см!Наконец то!)
Пытаюсь сбалансировать рацион по БЖУ.Стараюсь питаться правильно,убрала все разгрузы.Просто каждый день ем малыми порциями, по графику(ну,стараюсь)))))Употребляю много отрубей в пищу.
Упражнениями и обертываниями большую часть месяца пренебрегала по разным объективным причинам.Теперь опять к ним возвращаюсь.Стараюсь принимать контрастный душ и мазаться АЦкремами каждый день.
воду стараюсь пить много.Чаще всего получается около 1,75 л.Витамины пить стараюсь.Иногда забываю((Начала пить натощак льняное масло,на третий день оно "не пошло",пока не рискую.
Изменения ,конечно,довольно незначительные,по сравнению с периодом жестких ограничений.ЗАТО нет жора и я практически не срываюсь.Медленно,но верно привыкаю к новому образу жизни))
Приглашаю в свое сообщество Стройность без диет,где мы вместе разбираемся с основами Здорового образа жизни
Вот здесь можно посмотреть изменения с января.
Фото. 24 февраля
и сегодня.смотрю,в этом месяце у меня уходил в основном верх и ноги)
