Сегодня день Х.Контрольное взвешивание и измерение)Итак.Вес-61,5 кг-минус полкило.Бедра-98 см-минус 2 см,талия-68 см-минус 1 см,живот-88 см-минус 1 см.Еще измерила бока-живот чуть ниже пупка-83 см,оказывается,за этим делом тоже можно следить,а я и не подумала)Грудь не измеряю,она еще меняется после ГВ.
Ну,что могу сказать.Результат небольшой,но он есть.Учитывая 2 косячных дня на неделе и занятия с ДМ-такой результат радует.
Еда сегодня.Утро-манная каша (на смеси молока и воды,без соли,сахара и масла,впрочем,как и все мои каши)-грамм 100.кофе с молоком.позднее утро-небольшой косячок-100 грамм вафелек (сын опять купил на свои карманные.Ему нравистя меня соблазнять!)Обед-апельсин и яблоко,грамм 20 сыра,стакан ряженки.Ужин-супчик(с мясом и картошкой) грамм 150,чай с молоком,грамм 20 сыра,ряженки грамм 100.До ночи еще 2 стаканчика пахты выпью.
В общем,по еде сегодня незачет.
Упражнения-ДМ.Отпрыгала на одном дыхании и не заметила,как закончились)Хотелось еще))-зачет)
Вода-1 литр.-незачет
Контрастный душ,скраб,массаж с роликом,АЦкрем.-
Кудесан,витамины,L-карнитин.
Идем дальше)Теперь ждать еще целую неделю до следующих измерений))Я уже морально готова,что скину опять всего полкило.Ну да ладно,медленно.зато надеюсь верно)))