Привет, дневник.
Вчера пролет. Только легкая диета.
Однако вчера вечером я наткнулась на очень хорошую статью про похудение: http://kotovski.net/edinstvennyiy-razumnyiy-sposob-pohudet/ Решила возобновить отслеживание съеденного в Samsung Health. 🍜🍲🎽
Сегодня тренировка 405 ккал. И маленькая вторая 95 ккал. Я подсчитала, что мне за день надо тренироваться не меньше, чем на 700 ккал, но пока больше 500 ккал не выходит🙍 Я также заметила, что в таких программах лучше ставить в начало тренировки упражнения стоя, а затем на коврике. Так гораздо проще дойти до конца. Если никто не мешает😊😁
Кроме того, прикрепляю сводку по питанию.
Над БЖУ ещё много работать😯
Пока всё.
