Мое похудательное меню:

Да без проблем))
Основной вес ушел на замене пищи - это белковые коктейли и батончики, их можно и на гв. Я как бывшая спортсменка, не вижу ничего плохо в качественных коктейлях и батончиках белковых.

Мое похудательное меню:
- За 15-20 мин до завтрака 1 стакан теплой воды с соком лимона (или соком алоэ) и 1 ч.л. меда
- Завтрак - 1 порция белкового коктейля на молоке 1,5% (500 мл) + 0,5 банана, травяной чай (я пила травяной настой-концентрат зеленого чая и кофеина)
- Полдник первый - 1 батончик
- Обед - большая миска листьев салата+огурцы+морковь+соевый соус+олив. масло + любые морские гады (креветки, кальмары, мидии или филе белой рыбы)
- Полдник второй - 2 любых фрукта или горсть чернослива\кураги с водой
- Ужин - половина порции коктейля на воде (250 мл)

Обязательно: В день выпивать 3-4 литра воды (не чая, кофе и пр.) исключить мучное, жареное, супы и прочее.
Кушать НАДО, 4-5 раз в день, иначе замедляется метаболизм и вес вернется. Перерыв между едой не меньше 2х и не больше 3-х часов, оптимально 2,5 часа. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна (сейчас у меня это кефир с водой, раньше было пол порции коктейля на воде).

белковые коктейли и батончики у меня были разных фирм, Гербалайф, и Французские (пока там жила), потом заказала из США SlimFast Diet коктейли и батончики.

На таком питании есть не хочется, ккал в сутки примерно 1100-1200 получается.

Про кожу и тело - так как я ела много белка и растительных масел и пила достаточно чистой воды, то кожа не страдала! Я пользовалась хорошей французской косметикой для тела Lierac, там и для груди и для рук и для живота есть, я брала косметику за границей, надежнее. Волосы кожа и ногти - пила 6 мес (после гв обязательно), голливудскую "бомбу" viviscal, это витамины для роста и восстановления волос, и провела 2 курса ducray anastim, тоже для волос. После похудения провела 1 курс подтягивающего массажа для тела, 10 массажей.

Сейчас беременна третьим ребенком, срок почти 30 недель, набрала всего 1,5 кг.