Купание в проруби — стресс для организма. В первые секунды после входа в ледяную воду происходит холодовой шок, сопровождающийся выбросом адреналина надпочечниками. Это воздействие приводит к сужению сосудов и увеличению частоты сердечных сокращений, что, в свою очередь, вызывает повышение артериального давления и учащение дыхания. Затем количество вдохов может увеличиваться, и у некоторых людей появляется риск удушья. У тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, может возникать аритмия, вплоть до остановки сердца.
Также значительно ухудшается функционирование надпочечников, которые играют важную роль в адаптации организма и регуляции различных обменных процессов. Из-за этого такой стресс способен спровоцировать возникновение или ухудшение многих заболеваний.
У людей, которые часто занимаются «моржеванием», наблюдается перераспределение кровотока, ускорение обмена веществ, активация внутренних ресурсов организма, увеличение запасов энергии и работоспособности, а также активная выработка эндорфинов и закалка иммунной системы. Однако польза заключается не в кратковременном погружении, а в систематическом закаливании.
Даже пять минут в ледяной воде у неподготовленного человека могут вызвать сбой в работе опорно-двигательного аппарата, нарушить нервную проводимость, увеличить болевую чувствительность, привести к охлаждению глубоких тканей и замедлению клеточного метаболизма. Все это рискует закончиться потерей сознания и тяжелым переохлаждением. Разовое купание в проруби для организма, не привыкшего к низким температурам, не является оздоровительной процедурой, поэтому важно учитывать существующие состояния и заболевания, при которых такое погружение может быть опасным.
До 18 лет купаться в проруби можно, но важно учитывать, что для детей ледяное купание может представлять большую опасность из-за особенностей терморегуляции и физиологии детского организма. Лучше всего начинать такие процедуры как минимум с шести лет, при этом предварительно закаливая ребенка в течение нескольких лет. Перед любыми процедурами с ледяной водой необходимо получить разрешение от врача-педиатра, который проверит состояние здоровья ребенка.
Н. А. Попова, врач-педиатр, заведующая приемным отделением РДКБ
PS. Не все знают, что крещенские купания в проруби не имеют никакого отношения к церковному уставу, это не церковный обычай, а народный
Выводы:
- купание в проруби раз в год - не является оздоровительной процедурой
- опасно тем, кто не занимается спортом на регулярной основе и не делает регулярных погружений
- после погружения совсем не обязательно заболеть пневмонией, а вот умереть от инфаркта вполне возможно, даже в молодом возрасте
- погружение противопоказано людям с хроническими заболеваниями сердца и дыхательной системы, особенно раз в год (подавляющее большинство россиян в возрасте старше 60 лет)