Каждый раз после занятия хочу записать, пока не забыла, интересную информацию, и все никак. Вот еще два занятия миновало.
Итак, буду писать тезисно, если кому что не понятно, спрашивайте!
- покупать ли вещи заранее для ребеночка? Однозначно! Поскольку, готовясь таким образом к приходу малыша, выбирая для него приданное, кроватку и прочее, организм мамы подает сигналы малышу, что все в порядке, что его ждут и придает уверенности, что все будет хорошо! А если до последнего думать, а вдруг чего... может не надо, пока не родился..., то сигналы нехорошие получаются.
- в 3 триместре хорошо бы поспать по максимуму! т.е. если хочется спать - надо спать! Если бессоница - прогулки перед сном, не кушать на ночь, теплые ванны, чай зеленый с лимоном и медом.
- если болит живот, имеется в виду связки тянутся, от того, что растет все и растягивается, помогает гомеопатическая мазь Арники, ну и теплые ванны
- предвестники родов могут быть, а могут и не быть! Из предвестников: слабый стул (обычно дня за 3), пробка (может за неделю отойти, может прямо перед родами, может быть прозрачной и ее можно не заметить), меняется поведение ребенка (затихает или наоборот), учащение ложных схваток.
- ложные схватки (брекстоны) довольно хаотичны, исчезают в ванной. Истинные - нет. Родовые схватки прогрессируют, постепенно сокращается промежуток между ними и нарастает интенсивность.
- в первой, латентной, фазе родов, когда схватки еще терпимые и мы дома, важно попробовать разные позы, в которых переживаются схватки. В каких-то позах становится легче, в каких-то больнее. Это пригодится потом, когда нужно будет переживать интенсивные схватки. Если вы нашли позу, в которой становится больнее, знайте, что в этой позе раскрытие идет быстрее. И если родовая деятельность вялая и в роддоме хотят стимулировать процесс медикаментозно, то можно попробовать использовать эту позу для самостоятельной стимуляции открытия.
- по поводу дыхания. дышать можно по-разному, но ГЛАВНОЕ - ДЫШАТЬ! Не нужно задерживать дыхание. Помните - обезболивающим эффектом обладает выдох. Т.е он должен быть долгим, помогайте себе голосом - так выдох еще более длинный.
- в родах, сказали, нужно мозг стараться отключать. А сделать это непросто, поэтому надо в беременность учиться расслабляться. Если в родах суметь расслабиться - боли будет намного меньше.
УСЕ, УБЕГАЮ НА ЗАНЯТИЯ. Еще потом напишу про ОКОЛОПЛОДНЫЕ ВОДЫ. Сегодня будем дышать по Стрельниковой, делать гимнастику, учиться правильно тужиться)))