Нюш 10 лет

Гимнастическое разнообразие

Привет, дорогие! Давно собиралась написать о лечебно-профилактических упражнениях, которые мы собрали у педиатров и остеопатов и делаем с недельного возраста. Некоторые уже не подходят Грише по возрасту, но описано на память должно быть все :-) И, конечно, прежде чем приступить к выполнению, проконсультируйтесь с врачом.

Упражнения мы делаем ежедневно по несколько раз, обычно во время смены подгуза. В идеале делается 10 повторений каждого. Подчеркну особо - никакого насилия! Если ребенок не хочет, отнимает у вас с силой ручку или ножку, плачет во время упражнения и по-всякому беспокоится, гимнастику нужно прекратить немедленно, отложив до лучших времен.

Профилактика пупочной грыжи и укрепление мышц брюшины

На осмотре в два месяца у Гриши выявили наследственную пупочную грыжу. Она небольшая щелевидная и требует регулярных занятий для полного выздоровления. Эти упражнения подходят для детей без или с небольшой грыжей, не стоит выполнять их, если грыжа круговая и крупная. Конечно, пуп после рождения должен полностью зажить.

1. Проворот

Берем детский пуп и легим (!) нажимом как бы "вправляем" его внутрь:

Проворачиваем из "нажатого" положения по часовой стрелке до вот такого красивого "солнышка":

2. Как кошка

Упражнение названо так из-за манеры исполнения - уверенной, даже резковатой, но нежной, как кошка бьет лапой, не выпуская когтей.

Ставим руки в исходное положение и с мягким нажимом упираемся пальцами в тело ребенка:

Быстрым расходящимся движением проводим руками по животу: в моем случае правая рука идет к паху, левая - к голове.

Отмечу: пальцы со стороны печени ребенка (правая половина тела) движутся всегда и только вверх!

Второй вариант "кошачьего" упражнения - косой. Руки быстро движутся от подмышек к пупку и паху:

3. Квадрат

Смотрим на пуп ребенка и визуально рисуем вокруг него квадратик:

Теперь, как в упражнении "проворот", прокручиваем по часовой стрелке каждую точку-угол нашего квадрата:

Для отхождения газов (+ профилактика дисплазии ТБС)

Актуальная и полезная вещь. Не думаю, что расскажу что-либо новое - пусть просто будет. Очень эти упражнения в почете у Гришиного живота :-)

1. Лягуха

Берем чуть прижатые к животу ножки ребенка за коленки и ляжки (Гриша лежит ровно на спинке - неудачное фото):

Круговыми движениями осторожно разводим ножки до упора с нажимом на живот:

Делается 10 движений по часовой и 10 движений против.

2. Ноги к голове

Самое сыном нелюбимое, но лучшее для отхождения газов и стула. Все просто - берем ножки в районе коленей и подтягиваем к голове:

Без насилия и излишнего давления! В идеале ноги должны легко уходить к голове, пальчиками ко лбу.

Для укрепления мышц шеи и общего развития

После рождения привычное положение головы Гришы было повернутым вправо. Остеопаты порекомендовали осторожно предлагать ребенку поворачивать голову в другую от привычного сторону и развивать мышцы шеи. К ребенкиному месяцу привычное положение исчезло благодаря вот этим занятиям.

1. Провисание

Берем ребенка четко горизонтально и делаем прямую и боковую "планку":

Слегка раскачиваем ребенка вверх-вниз из положения планки. Маленький должен полностью расслабиться и обмякнуть. На Грише обмякание перестало действовать месяца в полтора, не говоря уже о сейчас :-) Теперь он держится вытянутым и укрепляет таким образом спину и боковушки живота, а не развивает шею. Когда Гриш был в домесячном возрасте, он висел тряпочкой так, головка провисала центрально: