Интервальное голодание,кому помогло?

Я пробовала, это крутая тема. В какой-то момент мне стало по силам не есть 36 часов! В окно можно есть в теории что угодно, конечно, но результат будет намного быстрее, плюс вам будет проще держаться (не будет таких сильных приступов голода), если вы не будете особо налагать на быстрые углеводы. Главное выдержать первые два дня, на третий будет ощутимо проще. Если пропускать ужин - эффективнее, чем пропускать завтрак. И между приемами пищи хорошо бы не перекусывать. Я довольно быстро привыкла и иногда не ела 24, иногда 36 часов, и мне было ок. По ощущениям было то же, что просто после 18 не есть) и пейте много.

Я пробовала - мне нравилось. Очень большой + того, что организм привык к тому, что утром просыпаешься и не бежишь сразу к холодильнику есть, потому что аж желудок сводит и подташнивает от того, что он пустой. Сейчас вообще могу утром встать, поехать по делам и только в 12-13 позавтракать и мне норм будет.

Но интервальное голодание, это не значит, что в 8 часов вы едите постоянно, чаще всего это 2-3 приема пищи и я еще и соблюдала калораж, чтобы за 1300 в сутки не выходить. Тогда будет эффект. Особенно нравилось в приложении читать, что происходит в организме

У меня интервал 12/12, но при этом я очень жестко слежу за калориями. Считаю, что если 8 часов есть все подряд, в том числе жирное и жареное, убьете ЖКТ

Помогает, если придерживаться элементарных правил. Я исключила ужин (последний прием пищи у меня 17:30, а завтрак в 10:00, бывает чуть позже) первые пару дней тяжело, потом привыкаешь

Исключать надо ужин, а не завтрак )) 8/16 хороший способ скинуть лишний вес