боли в спине

девочки, помогите, кто чем спасается. У нас 27 неделя, последние несколько дней боль в пояснице отдает в седалищный нерв, боль сильная непроходящая. Я много в море плаваю, гуляю, но кажется от этого только хуже. Боюсь,завтра вообще не выйду из дому. Чем можно облегчить боль???