@skarlett (*ollga*) — дневник на Babyblog.ru

*ollga*

42 года Тюмень, Россия

На сайте с 18.10.2008, последнее посещение — 8 лет назад

Добавить заметку

записей

друзей

подписчиков

Год

2008

2009

2010

2011

2012

2014

Месяц

Апрель

Выбрать все Редактировать

Задание №6 Уже третью неделю мы все вместе усердно трудимся, недоедаем :))) а все ради чего? Ради красивой фигуры, плоских животиков, восхищенных взглядов наших мужчин.Итак, задание от меня - это замечательное упражнение для животика. Совсем несложное, но эффективное. Когда сама попробовала делать это упражнение, то наконец-то почувствовала мышцы живота, что они напрягаются, устают и от этого такой каайф.Упражнение:Встаем, упираемся руками в бедра, делаем глубокий вдох через нос, затем шумный выдох через рот и живот втягиваем вовнутрь ,и из этого положения толкаем живот 5 раз. Затем опять выпрямляемся дышим и еще 4 раза по пять выталкиваний живота. Но на словах наверное не совсем понятно поэтому добавляю видео (там кстати еще есть хорошие упражнения для животика) Наше упражнение на пятой минуте видео: Уход: делаю его сама каждое утро. Протираем лицо и живот кубиком льда с травами (у меня это отвар ромашки, череды + в охлажденный отвар добавила сок одного огурца, так освежает просто супер!)

Юлиана

16 лет 9 месяцев

Лев

13 лет 7 месяцев

Мой Ангел Милена

18 лет 4 месяца

Виктория

9 лет 2 месяца

Удалить 0 записей?