радует то,что мышцы перестали так болеть,как вначале
но вот в чем вопрос,девочки...
меня прям вырубает после тренировки,оооочень хочется спать!!!!
с чем это связано? я неправильно дышу?...может быть это связан с тем что у меня искривлена перегородка носа,и одно сторона вообще не дышит...но во время тренировок мы же дышим большей частью ртом...или я ошибаюсь?
Москва
мои тренировки
Москва
Аналогичная проблема, но у меня обе перегородки:-) хи:-) голова у меня после усиленных трень кружиться может...
0
12.05.2013
Ответить
Москва
как ты живешь с закрытими перегородками? это такая нагрузка на сердце(((((
я вот в след году буду исправлять
0
13.05.2013
Ответить
Москва
У меня они сужены...вот так и живу...дышу только на море и летом:-)
У меня исправлять надо было, когда маленькой была...там ломали бы весь нос...а потом пластика...мама испугалась и прогревала, дышать заставляла...
Так что с 5 лет так живу, привыкла
У меня исправлять надо было, когда маленькой была...там ломали бы весь нос...а потом пластика...мама испугалась и прогревала, дышать заставляла...
Так что с 5 лет так живу, привыкла
0
13.05.2013
Ответить
Москва
Кристи...не переубедищь:-) лучше к морю переежу, нежели нос пойду ломать
0
13.05.2013
Ответить
Москва
У меня у друга это очень серьезно, он без капель не живет...
На его фоне я себя успокаиваю:-)
На его фоне я себя успокаиваю:-)
0
13.05.2013
Ответить
Пермь
Вдох - носом, выдох - ртом. Ты только недавно начала тренировки активно? Может просто отвыкла от таких нагрузок? Я когда до беременности ходила на аквааэробику, приходила и просто срубалась первое время. А потом нормально, адаптировалась.
0
10.05.2013
Ответить
Киев
А как тренируешься? Когда и что кушаешь перед или после тренировки?
0
10.05.2013
Ответить
Москва
через 2 часа после завтрака получается...и после через час...ем всё..только правильно,я имею ввиду всё что не рекомендуется при диетах не ем(хлеб,картошку и тд)
по парочкам видеопрограмм..в основном на попу и ноги....
0
10.05.2013
Ответить
Киев
Может и правда кислорода не хватает, кушаешь вроде правильно, если не сильную нагрузку даешь то не должно в сон клонить по идее
0
10.05.2013
Ответить
Уфа
я последнюю неделю наверно стала пить л-карнитин, вообще так реально энергия увеличилась,могу отпрыгать час вообще спокойно, если б дети дольше спали наверно прыгала бы и дальше, почитай про л-карнитин,
0
10.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Л-карнитин хороший жиросжигатель, его лучше пить в ампулах! Есть еще гуарана, она как энергетик действует. Я когда занималась активно пила их!)) а насчет усталости - это дело привычки, организм адаптируется скоро, только дыши правильно, это ооочень важно!)
0
10.05.2013
Ответить
Странно... физ. нагрузки вроде наоборот повышают активность, ну у меня так точно. Возможно, это просто особенность твоего организма
0
11.05.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Кристи, когда не хватает кислорода, начинаешь зевать. Поэтому, проблема как раз в дыхании может быть.
0
10.05.2013
Ответить
Краснодар
Скорее всего это физиология! Старайся почаще останавливаться и глубоко вдыхать и пульс контролируй обязательно!
0
10.05.2013
Ответить