Короткие дневные сны. Часть 2

Продолжаем разговор про короткие сны.
⠀
Причины и способы коррекции.
Напомним, что, если короткие сны не мешают ребенку, и вы не замечаете признаков, когда стоит проанализировать причину таких снов, указанных в нашем первом посте (капризность, продолжительность всех снов и т.д.), то, вероятно, короткие сны - это норма. Если же признаки есть и короткие сны преследуют малыша долгое время и нарушают комфортный ритм дня, состояние ребенка, тогда ищем причину и устраняем ее.
⠀
Короткие сны могут возникать из-за некомфортного режима или ритма.
⠀
Ребенок перегулял. Например, пропустили окно в сон, не заметили ПУ или по какой-то причине превысили ВБ по нормам малыша. Гормоны стресса выделились в кровь, что в свою очередь сократило длительность сна. Помочь в этой ситуации может знание норм (лучше индивидуальных) и отслеживание ПУ у ребенка.
⠀
Недогул. Здесь тоже смотрим на нормы ВБ по возрасту, при этом учитываем, что до 10 месяцев ВБ у ребенка может меняться каждые 2-4 недели. Часто мы сталкиваемся с тем, когда мама только-только нашла комфортный ритм, а ВБ уже изменилось. Она продолжает укладывать по старым нормам, а ребенок тем временем просто не успевает устать и достаточно быстро высыпается.
⠀
Сброс сна. Когда последний ДС становится коротким. С этим сном мы ничего не делаем, ждем, когда ребенок будет готов сбросить его окончательно.
⠀
Ребенок высыпает бОльшую часть нормы в первую половину дня. Детям с 3 до 6 месяцев рекомендуют спать не больше 2,5 часов за 1 сон. А после 6 месяцев и до перехода на 1 ДС - не больше 2 часов за 1 сон. Это нужно для того, чтобы количество ДС распределялось равномерно и вечерние сны не становились короткими из-за того, что норма закончилась:)
⠀
Накопленный недосып. Он появляется, если ребенок постоянно недосыпает свою норму сна. Тут важно знать индивидуальную норму или для начала ориентироваться на табличную. И отслеживать, чтобы малыш спал столько, сколько нужно.
⠀
Продолжение в ближайшее время. Будем разбирать причины, не связанные с режимом.
⠀
Расскажите, что-то из вышеперечисленного замечали? Получилось скорректировать?