Срочно надо бы похудеть, но как???

вот собственно и веьс вопрос...

было опробованы кефирная, гречная и огуречная диета

шейпинг, фитнес, пилатес - дают временный эффект :(

расклад на сегодняшний день такой

рост 165

вес - 85 (емаё) :(((

поделитесь опытом, ПЛИЗЗЗЗЗЗЗЗ

мужу то в принципе нравится, но мне надоело быть пухликом необъятным!!!!