Девочки, кто качал пресс при совсем небольшом диастазе после родов?? Диастаз где то 1палец, только возле пупка, после родов прошло 6 месяцев, надоели упражнения щадящие, всегда любила качать пресс обычным способом и делать планку, но боюсь, не сделаю ли хуже? Не вылезет ли грыжа, вдруг диастаз разойдётся? Просто что теперь, никогда пресс не качать? Поделитесь своим опытом.
Москва
в инете тьма инфы, что можно и что нельзя (планка, скручивание, на фитболе). более менее подходят упражнения их пилатеса. Ну и обычно дают год, а то и два, чтобы после родов постепенно мышци вернулись в прежнее положение
0
04.02.2021
Ответить