Месяц назад начала эксперимент по изменению режима.
Раньше на работу я ходила к 7, чтобы в 15-30 уже идти домой или в сад за Матвеем. Вставала при этом в 6, ложилась чаще всего за полночь.
Теперь я ложусь с Матвеем в 9, максимум в 10, если что-то надо доделать. Встаю в 4. Месяц уже так живу. При этом и в выходные график такой же.
Что мне нравится:
1. В течение дня я совсем не хочу спать. Раньше часто засыпала за книгой в метро или прямо на работе после обеда. Сейчас я хочу спать, очень хочу спать после 9. А до этого нет такого вялотекущего состояния как раньше. Это напрямую связанно с пунктом 2.
2. Энергия другая. Не могу сказать, что я стала «энерджайзером». Нет, просто течь внутри энергия по-другому стала. Равномерно, нет перепадов и быстрой смены от активной деятельности к полному бессилию.
3. Мне снятся совсем другие сны. Какие-то выпуклые, интересные и очень настоящие. И сплю я сладко, как в беременность. Но просыпаюсь легко. Даже раньше будильника просыпаюсь. Когда у Матвея тяжёлая ночь и он «подвисает» на груди, мне это гораздо легче даётся. Как будто сон у меня очень поверхностный, как дрёма, но отдыхается в нём лучше гораздо.
4. Раньше я занималась своими делами с 9 до 12. А то и позже. Сейчас только 2 часа утром, но успеваю (на свежую голову) гораздо больше. И из-за того, что нельзя растянуть это время, в 6-30 в любом случае надо выйти из дома, чувствую, что перестала отвлекаться на ерунду =)
Что мне пока не удаётся:
- не всегда перебарываю лень. Сонливости в 4 утра нет, но встать из тёплой постельки, где остаётся такой сладкий малыш с одной стороны, муж с другой стороны, а теоретически можно с ними остаться ещё на 2 часа вместе... это тяжело. Но я уже нашла компромисс. В такие ленивые утра я не встаю, остаюсь там же, только читаю. Но если встать, то просыпаюсь сразу же не хочется обратно прилечь.
- не получается пока делать с утра всё, что планирую. Матвей обычно в полшестого просит меня обратно, потому что у него по расписанию «ма-ка-ме», заканчиваем мы заправку в 6, когда мне уже надо собираться на работу. Вот этих полчаса мне и не хватает порой, чтобы сделать всё, что хотелось.
- ещё не всегда получается по плану с утра поработать, потому что заговариваюсь с мужем, но это приятное, и самое важное, так что за «минус» может и не считаться.
Собиралась попробовать и убедилась, что самый полезный сон с 9 до 12 ночи. И энергия самая хорошая, особенно в Пост, приходит до 6 часов утра, её совсем по-другому воспринимаешь, бодрствуя.
