Начался Великий Пост. Он не о еде, конечно, но я каждый раз выбираю и ограничения в съестном для себя, чтобы тело дисциплинировать. Отказалась от мяса и сладкого. С мясом все просто. Со сладким тоже, в принципе, я не сладкоежка. Подумалось тут вот о чём - как часто заедаешь усталость и стресс сладким. Потому что быстрее всего до центров удовольствия доходит. Трудный день, много сдерживала негативные эмоции, устала, накопилось, обидели - съел шоколадку и вроде как компенсировал, вознаградил себя. Отвлёкся опять же.
Мы с подругой сегодня обсуждали этот вопрос.
Когда я дома, у меня все силы уходят на то, чтобы быть доброй мамой. У меня как будто внутри есть ящичек, в который я складываю раздражение, желание крикнуть, запретить, усталость психическая, когда я не иду по короткому пути манипуляции, а объясняю, увещеваю, завоевываю. Если вовремя не слить, не вытащить из ящичка и не трансформировать эту бяку, могу сорваться по любой ерунде. Даже на тех же детей, от которых всё это складывалось так усердно подальше.
Сейчас понимаю, что сладенькое - это лишь иллюзия пустого ящика.
Хорошо, что его нет. Можно придумать и отработать механизмы чистки.
Что мне помогает:
1. Писать. Графоманство лечит, но на него нужно много времени и спокойную обстановку, так что с детьми каждый день не подходит.
2. Прогулки в одиночестве. Та же проблема, что и с первым пунктом.
3. Горячий душ - очень эффективно и даже доступно дома постоянно. Дети не помеха.
4. Глава из интересной книги или серия сериала хорошего. Это тоже только в тишине возможно, если урывками, отвлекаясь на детей, то только хуже будет.
5. Юмор - я часто в такой ситуации звоню мужу, рассказываю, как мне плохо. Но получается немного подняться над ситуацией, что-то смешное увидеть. А Гоша, не будучи в этой ситуации, видит ее ещё смешнее или может притвориться и сделать её юморной.
6. Сочувствие. Тоже позвонить мужу, но сделать заявку на "пожалеть", а не посмеяться.
7. Объятия и поцелуи. Тактильный приятный контакт. С мужем или детьми, если они в настроении.
А у вас какие рецепты?