Приближаемся с Василием к полугодию.
Ну что могу сказать, пока напишу о себе. Почти снова догнала депрессия. Это уже третья по счету за пол года. Каждый раз разная и разный повод. Если раньше изза физической измотанности : колики, газики, недосып, то сейчас догнал день сурка и отсутствия времени на себя.
Тяжело, когда ребенок спит 30 минутки, ни поработать толком, ни маникюр сделать. Слава Богу, он на мне не висит сутками (но тут зарекаться нельзя, это же дети :) )Но когда он занят сам собой даже один час, не могу расслабиться и делать что-то свое, потому что мысли "вдруг сейчас закапризит, скоро спать укладывать, я успею начать, а смысл?"
Дошло до того, что поймала себя на мысли, что на улицу не выхожу не только потому что там нечищенные дорожки, но и вообще не хочу, чтобы меня видели и я не хочу никого видеть, хочется окуклиться. Ходишь с кирпичом вместо лица, ты вроде бы здесь, но умом где-то там.
За неделю не скажу, что прям таки прогресс в борьбе с депрой, но положительные подвижки есть. Главное понимать, что причины не старые неотболевшие и непроработанные проблемы, а именно - день сурка, физическая измотанность. С этим можно самой работать, иначе большая вероятность сильно напортачить.
1. Первое что сделала, сменила витамин Д. Все эти месяцы пила вигантол и он меня устраивал, эффект я чувствовала. Решила заказать распиаренный с айхерба, там не только витамин Д, а он идет в связке с витамином К, это круто. В теории, а на практике, как будто бы не принимала. Эту зиму я пережила без отвратительной сезонной депрессии и благодаря вигантолу я поняла, что все эти годы она у меня была)))
Так вот, 10 дней назад вернула вигантол и снова жизнь почти прекрасна. Энергии больше, плакать не хочется.
2. Витамин Д не панацея. :) все-таки. Каждые два-три часа (поставила напоминалку), играю актрису, которая играет роль абсолютно счастливой и спокойной молодой мамы и все неприятности воспринимают с юмором. Тут главное не передавить. Не надо весь день из себя изображать блаженную. Хотя бы по 5 минут, но регулярно. И это начинает работать
3. Я - тюфяк. В том смысле, что всю жизнь мало двигаюсь, ну вот такой склад характера. Мне всегда было интереснее книгу почитать, чем побегать. Очень тяжелая на подъем. А когда на улице зима и с коляской не погулять нормально, спасибо нашим коммунальщикам, то движения практически нет у меня. Нашла 15 минутки - ходьба с Лесли или Ником. вполне хватает, чтобы настроение поднять. Хотя бы один раз в день, но для меня это уже победа, учитывая состояние окукливания
Но еще раз повторю, это работает, если причина депры именно день сурка, а не старые травмы или плохие отношения с мужем и тд.
