КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ?

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим "педали".

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания.