На заметочку!

Упражнения для сжигания жира на животе и боках.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.


Сегодня четвёртый день! всё идет по моему плану!Главное не есть после шести! особых изменений конечно же нет,но появилась какая-то легкость изнутри))))!видимо уходит пока лишняя жидкость! От хулахупа болят все бока,но страшных разноцветных синяков диаметром по 6 см (как это было весной) нет,слава Богу! Жду понедельника-контрольное взвешивание!

Девочки,кто худеет со мной,как у вас дела?!