УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Мама девочки (1 год)
Афины
Актуальненько
Мама двоих (17 лет, 15 лет)
Москва
Я делаю 8минутку на пресс. Умираю уже на 6й минуте, хотя там 2 передыха по 30 сек. 8 мин в день - оптимально, иначе лень и некогда.
0
07.12.2012
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Афины
да ты герой! 
я это написала себе как инструкцию к действиям, но действий пока не было))
0
07.12.2012
Ответить
Мама двоих (17 лет, 15 лет)
Москва
Ага, герой) Я всего три дня делаю, но обязательно.
0
07.12.2012
Ответить
Мама девочки (15 лет)
Афины
ох, я щас тебя наслушаюсь и глядишь тоже начну! ))
0
07.12.2012
Ответить
