ЖИР..ЖИВОТ...

Когда ГВ уже не оснавная пища малыша уже пора задуматься над питанием. Для меня самый лучший способ худет и не мучить себя диетами это система питания -60. И спорт конечно) начинала с 10 мин с Синди Кроуфорд, сейчас занимаюсь  Джиллиан Майклс. Очень эфективно!

Напишу,что делаю я) каждый день:

1,Качаю пресс  20 мин(голливудский тренер идеальный пресс);

2,Массаж скрабом от целлюлита;

3,Хулахуп 20 мин;

4,Напиток для похудения:свечера в два литра кипяченой воды кружочками нарезать

- лимон 1 шт;

-огурец свежий 1 шт;

-имбирь;

-листья свежей мяты 5-7 шт.

За день эти два литра выпиваем.

5,Ну и диета

- сладкое,мучное-НЕТ

-белки и углеводы не смешиваю

-жареное и жирное не ем

-ем часто и маленькими порциями 

В Вашем случае на ГВ можно частично сеть на диету.Например,если Вы не будите есть сладкое,мучное,жирное,жареное,не думаю,что ваше ГВ как-то пострадает.

Делаю я все это недели три,результат есть.Сбросила я 2 кг,немного,но вес у меня и так внорме,хотелось плоский животик.Пресс проглядывается)))))

А мне массаж помог,именно живот и бока,на 3 ий сеанс уже не так больно )) Еще сегодня как раз по тв говорили на эту тему,с живота жиросжигатели 1 авокадо в день,10 гр имбиря в чай,еще голубика,но  не помню сколько ))

попробуйте просто постоянно втягивать живот. Сначала будет сложно, но спустя пару недель дойдет до автоматизма. Главное в этом деле не забывать! Мне очень помогло

вот кстати, я наоборот набрала 3 кг, после завершения ГВ(((

советую видео с Джиллиан Майклс (например худеем за 30 дней)